Zodpovedajte LVZ: Vysoký impulz, nízky impulz - úspech v intervalovom tréningu

Leipzig. Ihneď po výcviku nôh za posledný týždeň, tréner fitness Marom Gold a Sportbuzer Reporter Tilman Kortenhaus uskutočnil ďalšiu epizódu a súvisiace joggingové kolá cez Rabetpark. Tréner personálu a jeho morčatá s ich „intervalovými behmi“ boli pred snehovou búrkou a boli schopní potiť sa pri teplotách tesne nad mrazom. Optimálne pre zlato - peklo na Zemi pre Corten House, ktorý prišiel na svoje fyzické hranice kvôli dvojitým tréningom.

Zobraziť

Princíp tréningu intervalových beží je jednoduchý: okrúhle cez rabbu je presne jeden kilometer, každých 500 metrov je tempo upravené. Na pol kola je pulz prenasledovaný vysokou rýchlosťou a potom sa znova uvoľní. Koncept je jednoduchý, implementácia v žiadnom prípade nie je. Zatiaľ čo Gold povzbudil svojho učňa, aby podnikol dlhšie a rýchlejšie kroky na všetkých fázach sprintu, bol to reportér športového bzučiaka, ktorý sa stal majstrom v pomalých sekciách a musel si pripomenúť zlato, čo sa skutočne joggovalo.

„Fit s LVZ“ (epizóda 5): Interval Training

Dvaja športovci nadšenci využili príležitosť, aby sa spojili, aby hovorili o najdôležitejších tipoch a trikoch a choďte na beh. Vo videu zlato vysvetľuje, na čo sa dá pozerať, keď dýcha, pohyb, intenzita tréningu a trvanie a prečo je týždenný intervalový tréning taký dôležitý.