Prilega se LVZ: visok impulz, nizki impulz - uspeh v intervalnem treningu
Prilega se LVZ: visok impulz, nizki impulz - uspeh v intervalnem treningu
leipzig. Takoj po treningu nog preteklega tedna sta fitnes trener Marom Gold in novinar Sportbuzzerja Tilman Kortenhaus opravila naslednjo epizodo in s tem povezane tekaške kroge skozi Rabetpark. Trener osebja in njegov morski prašič s svojimi "intervalnimi vožnjami" sta bila pred snežno nevihto in sta se lahko znojila pri temperaturah tik nad zmrzovanjem. Optimalno za zlato - Pekel na zemlji za Corten House, ki je zaradi dvojnega treninga prišla na svoje fizične meje.
prikaz
Načelo treninga intervala je preprost: krog skozi žab je točno en kilometer, vsakih 500 metrov se tempo prilagodi. Za pol kroga se impulz preganja z veliko hitrostjo in se nato spet sprosti. Koncept je preprost, izvedba nikakor ni. Medtem ko je Gold svojega vajenca spodbudil k daljše in hitrejšem koraku na vseh odrih Sprint, je bil novinar športnega brenčanja postal mojster na počasnih odsekih in je moral opomniti zlato, kar je res tekalo.
"Primerno z LVZ" (epizoda 5): intervalni trening
Dva športna navdušenca sta izkoristila priložnost, da sta se skupaj pogovarjala o najpomembnejših nasvetih in trikih ter se odpravila na tek. V videoposnetku Gold razloži, na kaj je treba pogledati, ko dihanje, premikanje, intenzivnost treninga in trajanje in zakaj je tako pomemben tedenski intervalni trening.
navdihnjeni z novico Lvz novice-> za celoten članek za celoten članek-za celoten članek.
Kommentare (0)