Berliinis pulseeriv ööelu: võrreldamatu erinevad baarid, klubid ja üritused.

Berliinis pulseeriv ööelu: võrreldamatu erinevad baarid, klubid ja üritused.

Uuring näitab: kaerahelbe eelised

Uus uuring näitab kaerahelbeid muljetavaldavat kasu. Uurimistulemused viitavad sellele, et neil lihtsatel ja taskukohastel majapidamistel võib olla tervisele mitmesuguseid positiivseid mõjusid.

Kaerahelbed on juba pikka aega olnud tervislik hommikusöök, kuid uus uuring näitab, et selle eelised ulatuvad kaugelt kaugemale. Teadlased leidsid, et kaerahelbed on rikkalik kiudainete, vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide allikas, millel võib olla positiivne mõju tervise erinevatele aspektidele.

tervislik seedimine

Kaerahelbed sisaldavad helde koguse kiudaineid, eriti lahustuvat kiudaineid, mis on olulised tervisliku seedimise jaoks. Uuring näitas, et regulaarne kaerahelbe tarbimine võib aidata vähendada kõhukinnisust ja parandada soole tervist. Kaerahelbe kiud aitab kaasa ka tervisliku kehakaalu säilitamisele ja võib vähendada südamehaiguste riski.

kolesterooli vähendamine

Teadlased leidsid, et kaerahelbed on muljetavaldav võime alandada kolesterooli taset. Selle põhjuseks on kaerahelbed lahustuvast kiust, mis aitavad kehast liigset kolesterooli eemaldada. Uuringutulemuste analüüs näitas, et kaerahelbe söömine regulaarselt LDL -kolesterooli, mida tuntakse ka kui "halba" kolesterooli, võib vähendada kuni 10%.

veresuhkru taseme stabiliseerimine

Diabeediga või prediabeediga inimeste jaoks on ülioluline kontroll veresuhkru taseme stabiilne kontroll. Kaerahelbed võivad siin mängida olulist rolli. Uuring näitas, et kiudained ja keerulised süsivesikud kaerahelbed võivad aidata kaasa veresuhkru taseme stabiliseerimisele ja kõikumiste ennetamisele. See võib aidata vähendada diabeedi komplikatsioonide riski ja parandada insuliinitundlikkust.

Kaalukaotuse tugi

Kaerahelbed võivad olla ka väärtuslik toetus üleliigse kilode vastu võitluses. Kaerahelbe kiud tagab pikema täiskõhutunde, mis võib põhjustada vähem söömist ja sööma vähem kaloreid. Lisaks on kaerahelbed madala glükeemilise indeks, mis tähendab, et need suurendavad veresuhkru taset aeglaselt ja ühtlaselt, mis võib aidata iha vähendada.

Muud kasu tervisele

Uuring näitab, et kaerahelbed võivad avaldada positiivset mõju vererõhule, immuunsussüsteemile ja üldisele tervisele. Mõningaid kaera sisaldavaid antioksüdante seostati põletiku vähenemisega ja väiksema krooniliste haiguste riskiga.

Uuringud näitavad, et kaerahelbed on palju enamat kui lihtsalt maitsv hommikusöök. Kui otsite lihtsat ja odavat viisi oma tervise edendamiseks, peaksite seda eelarveüksust kindlasti kaaluma.

###

Selles artiklis esitatud teave pärineb uuest uuringust, milles uuriti kaerahelbe eeliseid. Uuring näitab, et kaerahelbed on kasulik seedimiseks, kolesterooli vähenemiseks, veresuhkru taseme stabiliseerimiseks, kaalukaotuse toetamiseks ja veelgi muuks. Kaerahelbed on odav ja lihtne viis tervise parandamiseks.