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L'étude montre: les avantages de la santé de la farine d'avoine
Une nouvelle étude révèle les avantages impressionnants pour la santé de la farine d'avoine. Les résultats de la recherche suggèrent que ces articles ménagers simples et abordables peuvent avoir une variété d'effets positifs sur la santé.
La farine d'avoine est depuis longtemps un petit déjeuner sain, mais la nouvelle étude montre que ses avantages vont bien au-delà. Les chercheurs ont constaté que la farine d'avoine est une riche source de fibres, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui peuvent avoir un effet positif sur différents aspects de la santé.
Digestion saine
La farine d'avoine contient une généreuse quantité de fibres, en particulier des fibres solubles qui sont importantes pour une digestion saine. L'étude a montré que la consommation régulière de farine d'avoine peut aider à réduire la constipation et à améliorer la santé intestinale. La fibre dans la farine d'avoine contribue également au maintien d'un poids santé et peut réduire le risque de maladie cardiaque.
Réduction du cholestérol
Les chercheurs ont constaté que la farine d'avoine a une capacité impressionnante à réduire le taux de cholestérol. Cela est dû à la fibre soluble dans le gruau, qui aide à éliminer l'excès de cholestérol du corps. Une analyse des résultats de l'étude a montré que manger de la farine d'avoine régulièrement le cholestérol LDL, également connu sous le nom de «mauvais» cholestérol, peut réduire jusqu'à 10%.
Stabilisation de la glycémie
Pour les personnes atteintes de diabète ou de prédiabète, un contrôle stable de la glycémie est d'une importance cruciale. La farine d'avoine peut jouer ici un rôle important. L'étude a montré que les fibres et les glucides complexes dans la farine d'avoine peuvent contribuer à stabiliser le taux de glycémie et à prévenir les fluctuations. Cela peut aider à réduire le risque de complications du diabète et à améliorer la sensibilité à l'insuline.
Support de la perte de poids
La farine d'avoine peut également être un soutien précieux dans la lutte contre l'excès de kilos. La fibre de farine d'avoine assure une sensation de satiété plus longue, ce qui peut vous faire manger moins et manger moins de calories. De plus, la farine d'avoine a un faible indice glycémique, ce qui signifie qu'ils augmentent lentement et uniformément la glycémie, ce qui peut aider à réduire les envies.
Autres avantages pour la santé
L'étude montre que la farine d'avoine peut également avoir des effets positifs sur la pression artérielle, le système immunitaire et la santé générale. Certains des antioxydants contenus dans l'avoine étaient associés à une réduction de l'inflammation et à un risque plus faible de maladies chroniques.
Compte tenu de tous ces avantages, l'ajout de farine d'avoine au régime alimentaire quotidien pourrait être un moyen facile d'améliorer la santé. Les flocons d'avoine sont également peu coûteux, polyvalents et faciles à intégrer dans la vie quotidienne.La recherche montre que la farine d'avoine est bien plus qu'un simple petit déjeuner. Si vous recherchez un moyen simple et peu coûteux de promouvoir votre santé, vous devriez certainement considérer cet élément budgétaire.
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Les informations de cet article proviennent d'une nouvelle étude qui a examiné les avantages pour la santé de la farine d'avoine. L'étude montre que la farine d'avoine est bénéfique pour la digestion, la réduction du cholestérol, la stabilisation de la glycémie, le soutien à la perte de poids et encore plus. Les flocons d'avoine sont un moyen peu coûteux et facile d'améliorer la santé.
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