Viața de noapte pulsantă din Berlin: o varietate incomparabilă de baruri, cluburi și evenimente.

Viața de noapte pulsantă din Berlin: o varietate incomparabilă de baruri, cluburi și evenimente.

Studiu arată: Avantajele pentru sănătate ale Oatmeal

Un nou studiu dezvăluie beneficiile impresionante pentru sănătate ale fulgiului de ovăz. Rezultatele cercetării sugerează că aceste articole de uz casnic simple și accesibile pot avea o varietate de efecte pozitive asupra sănătății.

Ovăzul a fost mult timp un mic dejun sănătos, dar noul studiu arată că avantajele sale depășesc mult. Cercetătorii au descoperit că ovăzul este o sursă bogată de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți care pot avea un efect pozitiv asupra diferitelor aspecte ale sănătății.

digestie sănătoasă

Oatmeal conține o cantitate generoasă de fibre, în special fibre solubile care este importantă pentru digestia sănătoasă. Studiul a arătat că consumul regulat de fulgi de ovăz poate contribui la reducerea constipației și la îmbunătățirea sănătății intestinale. Fibra din ovăz contribuie, de asemenea, la menținerea greutății sănătoase și poate reduce riscul de boli de inimă.

Reducerea colesterolului

Cercetătorii au descoperit că făina de ovăz are o capacitate impresionantă de a scădea nivelul de colesterol. Acest lucru se datorează fibrei solubile din făina de ovăz, care ajută la eliminarea excesului de colesterol din corp. O analiză a rezultatelor studiului a arătat că consumul de ovăz în mod regulat colesterolul LDL, cunoscut și sub numele de colesterol „rău”, poate reduce până la 10%.

Stabilizarea nivelului de zahăr din sânge

Pentru persoanele cu diabet sau prediabet, controlul stabil al nivelului de zahăr din sânge are o importanță crucială. Ovăzul poate juca un rol important aici. Studiul a arătat că fibra și carbohidrații complexi din făina de ovăz pot contribui la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea fluctuațiilor. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de complicații ale diabetului și la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Suport pentru pierderea în greutate

Oatmeal poate fi, de asemenea, un sprijin valoros în lupta împotriva excesului de kilograme. Fibra din ovăz asigură o senzație mai lungă de sațietate, care vă poate determina să mâncați mai puțin și să mâncați mai puține calorii. În plus, făina de ovăz are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că acestea cresc lent și uniform nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate ajuta la reducerea poftelor.

Alte beneficii pentru sănătate

Studiul arată că ovăzul poate avea, de asemenea, efecte pozitive asupra tensiunii arteriale, a sistemului imunitar și a sănătății generale. Unii dintre antioxidanții conținuți în ovăz au fost asociați cu o reducere a inflamației și un risc mai mic de boli cronice.

Cercetările arată că făina de ovăz este mult mai mult decât un mic dejun delicios. Dacă sunteți în căutarea unui mod simplu și ieftin de a vă promova sănătatea, ar trebui să luați în considerare cu siguranță acest articol bugetar.

###

Informațiile din acest articol provin dintr -un nou studiu care a examinat beneficiile pentru sănătate ale Oatmeal. Studiul arată că ovăzul este benefic pentru digestie, reducerea colesterolului, stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, sprijin pentru pierderea în greutate și chiar mai mult. Fulgii de ovăz sunt o modalitate ieftină și ușoară de a îmbunătăți sănătatea.