Det pulserande nattlivet i Berlin: En ojämförlig variation av barer, klubbar och evenemang.
Det pulserande nattlivet i Berlin: En ojämförlig variation av barer, klubbar och evenemang.
Studie visar: Hälsofördelar med havregryn
En ny studie avslöjar de imponerande hälsofördelarna med havregryn. Forskningsresultaten tyder på att dessa enkla och prisvärda hushållsartiklar kan ha en mängd positiva effekter på hälsan.
havregryn har länge varit en hälsosam frukost, men den nya studien visar att dess fördelar går långt utöver. Forskarna fann att havregryn är en rik källa till fiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter som kan ha en positiv effekt på olika aspekter av hälsa.
frisk matsmältning
havregryn innehåller en generös mängd fiber, särskilt löslig fiber som är viktig för frisk matsmältning. Studien visade att regelbunden konsumtion av havregryn kan bidra till att minska förstoppning och förbättra tarmhälsan. Fiberen i havregryn bidrar också till att upprätthålla en sund vikt och kan minska risken för hjärtsjukdomar.
reduktion av kolesterol
Forskarna fann att havregryn har en imponerande förmåga att sänka kolesterolnivån. Detta beror på den lösliga fibern i havremjölet, som hjälper till att ta bort överskott av kolesterol från kroppen. En analys av studieresultaten visade att äta havregryn regelbundet LDL -kolesterolet, även känt som "dåligt" kolesterol, kan minska upp till 10%.
Stabilisering av blodsockernivåerna
För personer med diabetes eller prediabetes är stabil kontroll av blodsockernivån av avgörande betydelse. Havregryn kan spela en viktig roll här. Studien visade att fiber och komplexa kolhydrater i havregryn kan bidra till att stabilisera blodsockernivån och förhindra fluktuationer. Detta kan bidra till att minska risken för komplikationer för diabetes och för att förbättra insulinkänsligheten.
Stöd för viktminskning
havregryn kan också vara värdefullt stöd i kampen mot överskottskilo. Fiberen i havregryn säkerställer en längre känsla av mättnad, vilket kan få dig att äta mindre och äta färre kalorier. Dessutom har havregryn ett lågt glykemiskt index, vilket innebär att de långsamt och jämnt ökar blodsockernivån, vilket kan bidra till att minska begär.
andra hälsofördelar
Studien visar att havregryn också kan ha positiva effekter på blodtrycket, immunsystemet och allmän hälsa. Några av antioxidanterna i havre var förknippade med en minskning av inflammation och en lägre risk för kroniska sjukdomar.
Med tanke på alla dessa fördelar kan det vara ett enkelt sätt att förbättra hälsan. Havelflingor är också billiga, mångsidiga och enkla att integrera i vardagen.Forskning visar att havregryn är mycket mer än bara en utsökt frukost. Om du letar efter ett enkelt och billigt sätt att främja din hälsa, bör du definitivt överväga denna budgetobjekt.
###
Informationen i den här artikeln kommer från en ny studie som undersökte hälsofördelarna med havregryn. Studien visar att havregryn är fördelaktig för matsmältningen, minskning av kolesterol, stabilisering av blodsockernivåer, stöd för viktminskning och ännu mer. Havreflingor är ett billigt och enkelt sätt att förbättra hälsan.
Kommentare (0)