الرياضة ضد الجوع: يكتشف الباحثون فقدان الوزن الفعال!

الرياضة ضد الجوع: يكتشف الباحثون فقدان الوزن الفعال!

Iran, Iran - تظهر نتيجة بحثية جديدة أن الأنشطة الرياضية العادية يمكن أن تكون حلاً أكثر استدامة للتحكم في الشهية من محاقن فقدان الوزن الشائعة مثل Ozempic أو Wegovy. يعاني المزيد والمزيد من الناس من الجوع أو الشهية المستمرة ، مما يجعل من الصعب الحصول على تخفيض صحي في الوزن. تظهر بيانات الدراسة أن هذه المحاقن يمكن أن تكون مفيدة على المدى القصير في الحد من الوزن وتحسين حساسية الأنسولين ، ولكنها مرتبطة أيضًا بمخاطر كبيرة. Loud

أظهرت دراسة مع أحد عشر رجلاً يعانون من زيادة الوزن من (إيران وأستراليا) تغييرات إيجابية بعد ساعة واحدة فقط من الوحدة الرياضية المعتدلة ، مثل ركوب الدراجات. توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا بتنفيذ نشاط معتدل أسبوعيًا على الأقل 150 دقيقة للاستفادة من الآثار الإيجابية على الصحة.

ومع ذلك ، يبقى تصور حقن فقدان الوزن مقسمة في المجتمع. على الرغم من أنه يمكنك المساعدة في تقليل الوزن الذي يصل إلى 10-15 ٪ من وزن الجسم ، إلا أنك مرتبط أيضًا بمجموعة متنوعة من الآثار الجانبية. الأكثر شيوعا تشمل الغثيان والإسهال والمشاكل النفسية. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تحدث مخاطر خطيرة مثل التهاب البنكرياس أو أورام الغدة الدرقية ، كما هو الحال في مقالة من الهرمونات الواردة في هذه المحاقن تقليد هرمون GLP-1 ، مما يزيد من إطلاق الأنسولين ويؤثر على الشعور بالشبع. ومع ذلك ، هذا لا يمكن إقناع جميع المرضى. يفيد الكثيرون أنه بعد الرياضة يشعرون أنهم يستطيعون تناول المزيد. لذلك ، بالإضافة إلى تكثيف الحركة ، ينصح النظام الغذائي.

تم توثيق الآثار الإيجابية للحركة في العديد من الدراسات. وهي تتراوح من تحسين الصحة العامة إلى الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان. في دراسة ، أبلغ الباحثون أن خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية يتناقص بشكل كبير تحت تطبيق ناهضات مستقبلات GLP-1 مثل semaglutid ، ولكن هنا يجب ملاحظة مخاطر الشكاوى المعوية ( faz ).

يمكن أن يؤدي التحول المستمر نحو الحلول الاصطناعية إلى ضبط رؤية أكثر فاعلية وأكثر طبيعية لتقليل الوزن والتحكم في الشهية. يدافع العلماء إلى مزيد من التركيز على الأنشطة البدنية ونظام غذائي متوازن كاستراتيجيات طويلة المدى في مكافحة زيادة الوزن.