Sport mod sult: Forskere opdager effektivt vægttab!

Sport mod sult: Forskere opdager effektivt vægttab!

Iran, Iran - Et nyt forskningsresultat viser, at regelmæssige sportsaktiviteter kan være en mere bæredygtig løsning til appetitkontrol end populære vægttabssprøjter som Ozempic eller Wegovy. Flere og flere mennesker lider af konstant sult eller appetit, hvilket gør det vanskeligt at få en sund vægttab. Undersøgelsesdata viser, at disse sprøjter kan være nyttige på kort sigt i vægttab og forbedre insulinfølsomheden, men er også forbundet med betydelige risici. Højlydt Focus scientists researched that sport can not only effectively contribute to a lower feeling of hunger, but also lowers the level of the appetizing Hormoner i kroppen, mens den samtidig øger appetit -undertrykkende proteiner.

En undersøgelse med elleve overvægtige mænd fra (Iran og Australien) viste positive ændringer efter kun en times moderat sportsenhed, såsom cykling. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler voksne mellem 18 og 64 år for at udføre moderat aktivitet om ugen mindst 150 minutter for at drage fordel af de positive effekter på helbredet.

Risici og bivirkninger af vægttabsinjektionen

Ikke desto mindre forbliver opfattelsen af ​​injektioner af vægttab delt i samfundet. Mens du kan hjælpe med vægttab på op til 10-15% af kropsvægten, er du også forbundet med en række bivirkninger. De mest almindelige inkluderer kvalme, diarré og psykologiske problemer. I alvorlige tilfælde kan der forekomme alvorlige risici såsom pancreatitis eller skjoldbruskkirteltumorer, som i en artikel fra lav inflammationskode

Hormonerne indeholdt i disse sprøjter efterligner hormonet GLP-1, hvilket øger insulinfrigivelsen og påvirker følelsen af ​​mættethed. Dette kan dog ikke overbevise alle patienter. Mange rapporterer, at de efter sport har lyst til at spise mere. Derfor, ud over bevægelsesintensivering, tilrådes kosten.

bæredygtige tilgange til vægttab

En holistisk tilgang, der overvejer bevægelse, sund kost og muligvis understøttende kosttilskud, betragtes som mere effektiv af mange eksperter end den eneste anvendelse af vægttabsinjektioner. En anti -inflammatorisk diæt, der er rig på plantemad, fuldkornsprodukter og umættet fedt, kan tilbyde et bedre grundlag for vægttab. Mange eksperter, herunder læger som mig, understreger, at en sund livsstil kombineret med sport kan levere de lange bedste resultater.

De positive effekter af bevægelse er blevet dokumenteret i adskillige undersøgelser. De spænder fra forbedring af det generelle helbred til at reducere risikoen for hjertesygdomme og visse typer kræft. I en undersøgelse rapporterer forskere, at risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde signifikant falder under anvendelse af GLP-1-receptoragonister som Semaglutid, men også her skal risikoen for gastrointestinale klager observeres ( faz ).

Den konstante drejning mod kunstige løsninger kunne justere et syn på mere effektive, mere naturlige metoder til vægttab og appetitkontrol. Forskere går ind for mere fokus på fysiske aktiviteter og en afbalanceret diæt så lange strategier i kampen mod overvægt.