Αθλητισμός ενάντια στην πείνα: Οι ερευνητές ανακαλύπτουν αποτελεσματική απώλεια βάρους!

Αθλητισμός ενάντια στην πείνα: Οι ερευνητές ανακαλύπτουν αποτελεσματική απώλεια βάρους!

Iran, Iran - Ένα νέο ερευνητικό αποτέλεσμα δείχνει ότι οι τακτικές αθλητικές δραστηριότητες μπορεί να είναι μια πιο βιώσιμη λύση για τον έλεγχο της όρεξης από τις δημοφιλείς σύριγγες απώλειας βάρους όπως Ozempic ή Wegovy. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από συνεχή πείνα ή όρεξη, γεγονός που καθιστά δύσκολη την απόκτηση υγιούς μείωσης του βάρους. Τα δεδομένα μελέτης δείχνουν ότι αυτές οι σύριγγες μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα στη μείωση του βάρους και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, αλλά συνδέονται επίσης με σημαντικούς κινδύνους. Loud Οι ορμόνες στο σώμα, ενώ ταυτόχρονα αυξάνονται οι πρωτεΐνες -καταστολής της όρεξης.

Παρ 'όλα αυτά, η αντίληψη των ενέσεων απώλειας βάρους παραμένει χωρισμένη στην κοινωνία. Ενώ μπορείτε να βοηθήσετε με τη μείωση του βάρους έως και 10-15% του σωματικού βάρους, συνδέεστε επίσης με μια ποικιλία παρενεργειών. Το πιο συνηθισμένο περιλαμβάνει ναυτία, διάρροια και ψυχολογικά προβλήματα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορούν να εμφανιστούν σοβαροί κίνδυνοι όπως η παγκρεατίτιδα ή οι όγκοι του θυρεοειδούς, όπως σε ένα άρθρο του Κωδικός φλεγμονής

Οι ορμόνες που περιέχονται σε αυτές τις σύριγγες μιμούνται την ορμόνη GLP-1, η οποία αυξάνει την απελευθέρωση της ινσουλίνης και επηρεάζει την αίσθηση του κορεσμού. Ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να πείσει όλους τους ασθενείς. Πολλοί αναφέρουν ότι μετά τον αθλητισμό αισθάνονται ότι μπορούν να φάνε περισσότερο. Επομένως, εκτός από την εντατικοποίηση της κίνησης, συνιστάται η διατροφή.

Βιώσιμες προσεγγίσεις στη μείωση του βάρους

Μια ολιστική προσέγγιση που εξετάζει την κίνηση, την υγιεινή διατροφή και ενδεχομένως τη στήριξη των συμπληρωμάτων θεωρείται πιο αποτελεσματική από πολλούς εμπειρογνώμονες από τη μοναδική χρήση των ενέσεων απώλειας βάρους. Μια αντιφλεγμονώδη διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικά τρόφιμα, προϊόντα ολικής αλέσεως και ακόρεστα λίπη θα μπορούσε να προσφέρει καλύτερη βάση για την απώλεια βάρους. Πολλοί εμπειρογνώμονες, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών σαν εμένα, υπογραμμίζουν ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής σε συνδυασμό με τον αθλητισμό μπορεί να προσφέρει τα μακροπρόθεσμα καλύτερα αποτελέσματα.

Τα θετικά αποτελέσματα της κίνησης έχουν τεκμηριωθεί σε πολλές μελέτες. Κυμαίνονται από τη βελτίωση της γενικής υγείας έως τη μείωση του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και ορισμένους τύπους καρκίνου. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές αναφέρουν ότι ο κίνδυνος καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων μειώνεται σημαντικά υπό την εφαρμογή αγωνιστών υποδοχέα GLP-1 όπως το Semaglutid, αλλά και εδώ πρέπει να παρατηρηθούν οι κίνδυνοι των γαστρεντερικών καταγγελιών ( faz ).

Η σταθερά στροφή προς τεχνητά λύσεις θα μπορούσε να προσαρμόσει μια άποψη πιο αποτελεσματικών, πιο φυσικών μεθόδων για τη μείωση του βάρους και τον έλεγχο της όρεξης. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν περισσότερη εστίαση στις σωματικές δραστηριότητες και μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς οι μακροπρόθεσμες στρατηγικές για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.