Šport proti hladu: Vedci objavujú efektívne chudnutie!
Šport proti hladu: Vedci objavujú efektívne chudnutie!
Iran, Iran - Nový výsledok výskumu ukazuje, že pravidelné športové aktivity môžu byť udržateľnejším riešením pre kontrolu chuti do jedla ako populárne injekčné striekačky na chudnutie, ako sú Ozempic alebo Wegovy. Stále viac ľudí trpí neustálym hladom alebo chuťou, čo sťažuje zdravé zníženie hmotnosti. Údaje o štúdii ukazujú, že tieto striekačky môžu byť užitočné v krátkodobom horizonte pri znižovaní hmotnosti a zlepšovaní citlivosti na inzulín, ale sú tiež spojené so značnými rizikami. LOUD Vedci preskúmali, že šport môže nielen účinne prispieť k nižšiemu pocitu hungeru, ale aj s nižšou úrovňou Appnds the Apží Hormóny v tele a zároveň zvyšujú proteíny s obsahom chuti do jedla.
Štúdia s jedenástimi mužmi s nadváhou z (Iránu a Austrálie) vykazovala pozitívne zmeny po jednej hodine miernej športovej jednotky, ako je napríklad cyklistika. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča dospelým vo veku od 18 do 64 rokov, aby vykonávali strednú aktivitu týždenne najmenej 150 minút, aby využili pozitívne účinky na zdravie.
Riziká a vedľajšie účinky injekcie na chudnutie
Napriek tomu vnímanie injekcií na chudnutie zostáva v spoločnosti rozdelené. Aj keď môžete pomôcť so znížením hmotnosti až o 10–15% telesnej hmotnosti, ste tiež spojení s rôznymi vedľajšími účinkami. Medzi najbežnejšie patrí nevoľnosť, hnačka a psychologické problémy. V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť závažné riziká, ako je pankreatitída alebo nádory štítnej žľazy, ako v článku Hormóny obsiahnuté v týchto injekčných striekačkách napodobňujú hormón GLP-1, čo zvyšuje uvoľňovanie inzulínu a ovplyvňuje pocit sýtosti. To však nemôže presvedčiť všetkých pacientov. Mnohí uvádzajú, že po športe majú pocit, že môžu jesť viac. Preto sa odporúča okrem intenzifikácie pohybu.
udržateľné prístupy k zníženiu hmotnosti
Holistický prístup, ktorý zvažuje pohyb, zdravé stravovanie a prípadne podporuje doplnky, sa mnohí odborníci považujú za účinnejšie ako jediné použitie injekcií na chudnutie. Protifalizačná strava, ktorá je bohatá na rastlinné potraviny, celozrnné výrobky a nenasýtené tuky, by mohla ponúknuť lepší základ pre chudnutie. Mnoho odborníkov vrátane lekárov, ako som ja, zdôrazňuje, že zdravý životný štýl v kombinácii so športom môže priniesť dlhodobé najlepšie výsledky.
Pozitívne účinky pohybu boli zdokumentované v mnohých štúdiách. Siahajú od zlepšenia všeobecného zdravia až po zníženie rizika srdcových chorôb a určitých druhov rakoviny. V štúdii vedci uvádzajú, že riziko srdcových infarktov a ťahov sa významne znižuje pri aplikácii agonistov receptorov GLP-1, ako je semaglutid, ale tu sa musia pozorovať aj riziká gastrointestinálnych sťažností ( faz ).
Konštantné otáčanie smerom k umelým riešeniam by mohlo upraviť pohľad na efektívnejšie a prirodzenejšie metódy redukcie hmotnosti a kontroly chuti do jedla. Vedci sa obhajujú viac zamerania sa na fyzické aktivity a vyváženú stravu, pokiaľ ide o dlhodobé stratégie v boji proti nadváhe.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Iran, Iran |
| Quellen | |