Neujahrsbaden 2026: Tradition trifft Gesundheit an Nord- und Ostsee!

Neujahrsbaden 2026: Tradition trifft Gesundheit an Nord- und Ostsee!

Wenn das neue Jahr in Schleswig-Holstein eingeläutet wird, ziehen viele Unerschütterliche in die kalten Gewässer der Nord- und Ostsee. Am 1. Januar ist es Tradition, beim Anbaden ins eisige Wasser zu springen. Während die Wassertemperaturen oft unter 10 Grad Celsius fallen, freut sich eine wachsende Zahl von Menschen auf dieses erfrischende Erlebnis. Laut NDR werden dabei jedoch einige Regeln und Anmeldungen beachtet.

Egal ob in Büsum oder Wyk auf Föhr, hier ist eine vorherige Anmeldung Pflicht – in Büsum direkt vor Ort, während Wyk eine Online-Registrierung verlangt. Auf Helgoland hingegen kann man sich einfach ins kalte Nass stürzen, ohne zuvor einen Platz reservieren zu müssen. Auf Sylt, wo die beliebte Neujahrsveranstaltung bereits ausgebucht ist, ist spontane Teilnahme ab 13:30 Uhr möglich. Für die Hartgesottenen gibt’s als Vorab-Event sogar ein Weihnachtsbaden in Westerland, das am zweiten Weihnachtstag stattfindet – aber auch hier gilt: Bitte anmelden!

Gesundheitliche Vorteile und Empfehlungen

Eisbaden hat nicht nur einen Spaßfaktor, sondern auch nachweislich gesundheitliche Vorteile. Studien zeigen, dass regelmäßiges Eisbaden das Immunsystem stärken kann und sogar Glückshormone freisetzt. Laut einer Metastudie der University of South Australia berichteten Teilnehmer über bessere Lebensqualität nach Kaltwasseranwendungen. Besonders interessant ist, dass ein Anstieg von weißen Blutkörperchen beobachtet wurde, der das Immunsystem unterstützen könnte, wie Forschung und Wissen erklärt.

Vor dem Sprung ins Wasser rät die DLRG zu einem Gesundheitscheck, vor allem für Anfänger. Bei Herz-Rhythmus-Störungen sollte auf das Eisbaden besser verzichtet werden. Hier sind einige bewährte Tipps, um das Kältebad sicher zu gestalten: Der Kreislauf sollte stabil sein, langsames Hineingehen ins Wasser ist oberstes Gebot, und der Kopf sollte stets trocken bleiben. Mütze tragen und nach dem Baden schnell in warme Kleidung schlüpfen, helfen, einem Kälteschock vorzubeugen.

Tradition und Termine

In der Region wird Eisbaden traditionell nicht nur am Neujahrstag gefeiert. Viele Gemeinden bieten schon am Silvestertag die Möglichkeit, sich im Wasser abzukühlen. Hier eine Übersicht über einige Termine:

• TSV Otterndorf: Eisbaden am Silvestertag ab 14 Uhr im „See achtern Diek“ bei Cuxhaven.
• Butjadingen: Eisbaden am 1. Januar ab 13 Uhr in der Nordsee-Lagune.
• Borkum: Treffen um 12 Uhr am Vereinshaus Middelhüsche, Anmeldung erforderlich.
• Juist: Eisbaden um 12 Uhr, Anmeldung erforderlich.
• Norderney: Anbaden am 1. Januar um 12 Uhr am Weststrand.
• Norddeich: Eisbaden am Neujahrstag um 11:30 Uhr, Anmeldungen ab 10 Uhr im Zelt neben der Meeresterrasse.

Wie NWZonline berichtet, hat Eisbaden auch eine weitaus längere Tradition: Sogar historische Figuren wie Karl der Große und Goethe schätzten diesen Brauch. Während in Nordeuropa das Eisbaden oft in gefrorenem Wasser praktiziert wird, erfreuen sich die Deutschen eher am Winterbaden, was die gesundheitlichen Vorteile unter Beweis stellt.

Insgesamt zieht es viele Menschen trotz winterlicher Kälte in die Fluten, und das Anbaden bleibt ein fester Bestandteil der norddeutschen Neujahrstradition. Ob aus Tradition oder aus gesundheitlichen Gründen – jeder Schwimmer sollte achtsam sein und auf sich und seine Mitbadenden Rücksicht nehmen.