Προστατέψτε τον εγκέφαλό σας: Συμβουλές για την πρόληψη της άνοιας στην περιοχή μας!
Προστατέψτε τον εγκέφαλό σας: Συμβουλές για την πρόληψη της άνοιας στην περιοχή μας!
Deutschland - Η ανησυχία για την άνοια είναι πανταχού παρούσα στην κοινωνία μας. Περίπου 1,8 εκατομμύρια άνθρωποι στη Γερμανία ζουν σήμερα με αυτή την ασθένεια, η οποία δεν έχει ακόμη θεραπευτεί. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν να αποτρέψετε ενεργά. t-online.de Οι ανελκυστήρες που ασχολούνται με την έγκαιρη εκπαίδευση είναι ουσιαστικά. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποκτήσετε ψυχική ικανότητα σε γήραση μέσω απλών μέτρων.
Η προώθηση της πνευματικής δραστηριότητας αντανακλάται σε μια ποικιλία συνιστώμενων χόμπι, από νέες γλωσσικές και καλλιτεχνικές δραστηριότητες μέχρι επιτραπέζια παιχνίδια. Ωστόσο, απαιτούσε κάτι περισσότερο από απλά καθήκοντα σκέψης για να διατηρηθούν οι νευρωνικές δομές που δραστηριοποιούνται στον εγκέφαλο. Η τηλεόραση δεν ενθαρρύνει επαρκώς για βιώσιμη καταλληλότητα του εγκεφάλου. Μια ποικιλία και τακτικές προκλήσεις για τον εγκέφαλο έχουν μεγάλη σημασία.
Προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της άνοιας
Εκτός από την πνευματική δραστηριότητα, η σωματική υγεία και ο τρόπος ζωής διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο. Ένας υγιής τρόπος ζωής μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας. Αυτό περιλαμβάνει ειδικότερα την τακτική σωματική δραστηριότητα, η οποία όχι μόνο προωθεί την κυκλοφορία του αίματος του εγκεφάλου, αλλά και επιβραδύνει την αποσυναρμολόγηση των γνωστικών δεξιοτήτων, ως αναφορές gaugeiserananz.de Είναι πλούσιο σε φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη, θεωρείται επίσης προστατευτικά.
Σημαντικοί παράγοντες κινδύνου που πρέπει να ληφθούν υπόψη περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και υπέρβαρο. Αυτοί οι παράγοντες δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται μόνο, αλλά και προληπτικοί. Η γερμανική Alzheimer Gesellschaft E.V. έχει προγράμματα για τη διευκρίνιση της παραίτησης του καπνού και της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ για την ελαχιστοποίηση αυτών των παραγόντων κινδύνου. Σύμφωνα με τον Δρ Johannes Nießen από το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας (BIög) πρέπει να ευαισθητοποιείται όλο και περισσότερο στην πρόληψη της άνοιας.
Κοινωνική αλληλεπίδραση και κοινοτική δέσμευση
Μια άλλη πτυχή που δεν πρέπει να παραμεληθεί είναι η κοινωνική αλληλεπίδραση. Η τακτική ανταλλαγή και η ενεργός συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες μπορούν επίσης να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο άνοιας. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν πολιτιστικές δραστηριότητες και διατηρούν κοινωνικές επαφές είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν άνοια. Η ενσωμάτωση της κίνησης στην καθημερινή ζωή είναι ένα άλλο, συχνά παραβλέπονται στοιχείο της πρόληψης της άνοιας. Οι εφαρμογές εφαρμογών, όπως το "UP & GO" για τη δοκιμή και την ισορροπία είναι διαθέσιμες δωρεάν και μπορούν να χρησιμεύσουν για τον εντοπισμό των κινδύνων πτώσης σε πρώιμο στάδιο.
Συνολικά, η προληπτική προσέγγιση για την πρόληψη της άνοιας απαιτεί τον συνδυασμό ψυχικής, σωματικής και κοινωνικής δραστηριότητας. Τα υλικά που παρέχονται από την εθνική στρατηγική άνοιας της εθνικής κυβέρνησης είναι ιδιαίτερα πολύτιμα. Η εκστρατεία "παραμένει διανοητικά προσαρμογή-με 10 μέτρα εμποδίζουν την άνοια" και οι περισσότερες προσφορές πληροφοριών θα πρέπει να υποστηρίζουν ειδικούς να συζητούν ενεργά και να ενεργούν το θέμα για την ευαισθητοποίηση μεταξύ του πληθυσμού, καθώς και του DetailsOrt Deutschland Quellen