Suojaa aivojasi: Vinkkejä dementian ehkäisyyn alueellamme!

Suojaa aivojasi: Vinkkejä dementian ehkäisyyn alueellamme!

Deutschland - Dementian huolenaihe on kaikkialla läsnä oleva yhteiskunnassamme. Noin 1,8 miljoonaa Saksan ihmistä elää tällä hetkellä tämän taudin kanssa, jota ei ole vielä ollut parannettavissa. Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin, että voit estää aktiivisesti. t-online.de hissi, että varhainen sitoutuminen aivojen koulutuksessa on olennainen. Yksinkertaisten toimenpiteiden avulla on olemassa erilaisia ​​tapoja saada henkistä kuntoa vanhuudessa.

Älyllisen toiminnan edistäminen heijastuu monissa suositeltuissa harrastuksissa uusista kielellisistä ja taiteellisista toiminnoista lautapeleihin. Se vaati kuitenkin enemmän kuin vain yksinkertaisia ​​ajattelutehtäviä, jotta aivoissa aktiiviset hermosolujen rakenteet pitävät. Televisio ei ole riittävän stimuloiva kestävälle aivojen kuntolle. Aivojen erilaiset ja säännölliset haasteet ovat erittäin tärkeitä.

ennaltaehkäisevät toimenpiteet dementian ehkäisyyn

Älyllisen toiminnan lisäksi fyysinen terveys ja elämäntapa on tärkeä rooli. Terveellinen elämäntapa vähentää merkittävästi dementian riskiä. Tähän sisältyy erityisesti säännöllinen fyysinen aktiivisuus, joka ei vain edistä aivojen verenkiertoa, vaan myös hidastaa kognitiivisten taitojen purkamista, kuten raportit Gaugeiser-demenz.de ALEVALEDENITE ". Keittiö, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä rasvoja, pidetään myös suojaavana.

Tärkeitä riskitekijöitä, jotka on otettava huomioon, ovat korkea verenpaine, diabetes ja ylipaino. Näitä tekijöitä ei tulisi vain käsitellä, vaan myös ennaltaehkäiseviä. Saksalainen Alzheimer Gesellschaft E.V. Sillä on ohjelmia savun ja maltillisen alkoholin kulutuksen selventämiseksi näiden riskitekijöiden minimoimiseksi. Dr. Johannes Nießenin mukaan liittovaltion kansanterveysinstituutin (BIÖG) on annettava yhä enemmän dementian ehkäisyyn.

Sosiaalinen vuorovaikutus ja yhteisöllinen sitoutuminen

Toinen näkökohta, jota ei pidä laiminlyödä, on sosiaalinen vuorovaikutus. Säännöllinen vaihto ja aktiivinen osallistuminen sosiaaliseen toimintaan voi myös vähentää tätä dementiariskiä. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, jotka harjoittavat kulttuuritoimintaa ja ylläpitävät sosiaalisia kontakteja, kehittyvät vähemmän todennäköisesti dementiaa. Liikkeen integrointi jokapäiväiseen elämään on toinen, usein huomiotta jätetty dementian ehkäisyn elementti. Sovellussovellukset, kuten "Up & Go" testaamaan voimaa ja tasapainoa, on saatavana ilmaiseksi, ja ne voivat tunnistaa pudotusriskit varhaisessa vaiheessa.

Kaiken kaikkiaan ennaltaehkäisevä lähestymistapa demenian estämiseksi vaatii henkisen, fyysisen ja sosiaalisen toiminnan yhdistelmää. Kansallisen hallituksen kansallisen dementiastrategian tarjoamat materiaalit ovat erityisen arvokkaita. The campaign "Remaining mentally fit - with 10 measures prevent dementia", and further information offers should support specialists in actively discussing and acting the topic in order to raise awareness among the population, as well as Deutsche-alzheimer.de korosti.