Védje az agyát: Tippek a régiónk demencia megelőzéséről!

Védje az agyát: Tippek a régiónk demencia megelőzéséről!

Deutschland - A demencia aggodalma a társadalomban mindenütt jelen van. Jelenleg körülbelül 1,8 millió ember él ezzel a betegséggel, ami még nem volt gyógyítható. A szakértők azonban azt javasolják, hogy aktívan megakadályozzák. t-online.de A korai beavatkozás alapvető fontosságú. Az egyszerű intézkedések révén sokféle módon lehet a mentális fitnesz elérésére.

A szellemi tevékenység előmozdítása számos ajánlott hobbiban tükröződik, az új nyelvi és művészi tevékenységektől a társasjátékokig. Ugyanakkor nem csupán egyszerű gondolkodási feladatokra volt szükség, hogy az idegi struktúrákat aktív maradjon az agyban. A televízió nem elég stimulál a fenntartható agyi fitneszhez. Az agy különféle és rendszeres kihívásai nagy jelentőséggel bírnak.

A demencia megelőzésének megelőző intézkedései

A szellemi tevékenység mellett a fizikai egészség és az életmód is döntő szerepet játszik. Az egészséges életmód jelentősen csökkenti a demencia kockázatát. Ez magában foglalja különösen a rendszeres fizikai aktivitást, amely nemcsak elősegíti az agy vérkeringését, hanem lelassítja a kognitív készségek lebontását is, mint a daugeiser-demenz.de , a kiegyensúlyozott étrend, a Jelentések. A gyümölcsökben, zöldségekben és az egészséges zsírokban gazdag, szintén védőnek tekintik.

Fontos kockázati tényezők, amelyeket figyelembe kell venni, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a túlsúly. Ezeket a tényezőket nemcsak kezelni, hanem megelőzőnek is kell kezelni. A német Alzheimer Gesellschaft E.V. Van programja a füst lemondásának és a mérsékelt alkoholfogyasztás tisztázására szolgáló programokkal, hogy minimalizálja ezeket a kockázati tényezőket. Dr. Johannes Nießen szerint a Szövetségi Közegészségügyi Intézetből (BIOG) egyre inkább érzékenyíteni kell a demencia megelőzésére.

társadalmi interakció és közösségi elkötelezettség

Egy másik szempont, amelyet nem szabad elhanyagolni, a társadalmi interakció. A rendszeres csere és az aktív társadalmi tevékenységekben való részvétel csökkentheti a demencia kockázatát is. A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik kulturális tevékenységeket folytatnak és fenntartják a társadalmi kapcsolatokat, kevésbé valószínű, hogy demenciát alakítanak ki. A mozgás a mindennapi életbe történő integrálása a demencia megelőzésének egy másik, gyakran figyelmen kívül hagyott eleme. Az olyan alkalmazás alkalmazások, mint például a "UP & GO" az erő és az egyenleg teszteléséhez, ingyenesen elérhetők, és kiszolgálhatják az esési kockázatok korai szakaszában történő azonosítását.

Összességében a demencia megelőzésének megelőző megközelítése megköveteli a mentális, fizikai és társadalmi tevékenység kombinációját. A nemzeti kormány nemzeti demencia stratégiája által biztosított anyagok különösen értékesek. The campaign "Remaining mentally fit - with 10 measures prevent dementia", and further information offers should support specialists in actively discussing and acting the topic in order to raise awareness among the population, as well as Deutsche-Alzheimer.de Hangsúlyozva.