Bescherm uw hersenen: tips over dementiepreventie in onze regio!
Bescherm uw hersenen: tips over dementiepreventie in onze regio!
Deutschland - De zorg voor dementie is alomtegenwoordig in onze samenleving. Ongeveer 1,8 miljoen mensen in Duitsland wonen momenteel met deze ziekte, die nog niet kan worden genezen. Experts bevelen echter aan dat u actief kunt voorkomen. t-online Er zijn verschillende manieren om mentale fitness op oudere leeftijd te krijgen door eenvoudige maatregelen.
De promotie van intellectuele activiteit wordt weerspiegeld in verschillende aanbevolen hobby's, van nieuwe taalkundige en artistieke activiteiten tot bordspellen. Het vereiste echter meer dan alleen eenvoudige denktaken om de neuronale structuren in de hersenen actief te houden. Televisie is niet voldoende stimulerend voor duurzame hersenfitness. Een verscheidenheid aan en regelmatige uitdagingen voor de hersenen zijn van groot belang.
preventieve maatregelen voor dementiepreventie
Naast intellectuele activiteit spelen lichamelijke gezondheid en levensstijl een cruciale rol. Een gezonde levensstijl vermindert het risico op dementie aanzienlijk. Dit omvat met name de reguliere fysieke activiteit, die niet alleen de bloedcirculatie van de hersenen bevordert, maar ook de ontmanteling van cognitieve vaardigheden vertraagt, zoals rapporten pavernite "> pavernite"> pavernite "> pavernite"> prayer-demenz. die rijk is aan fruit, groenten en gezonde vetten, wordt ook als beschermend beschouwd.
Belangrijke risicofactoren die moeten worden overwogen, zijn onder meer hoge bloeddruk, diabetes en overgewicht. Deze factoren moeten niet alleen worden behandeld, maar ook preventief. De Duitse Alzheimer Gesellschaft E.V. heeft programma's voor het verduidelijken van de vrijstelling van rook en matig alcoholgebruik om deze risicofactoren te minimaliseren. Volgens Dr. Johannes Nießen moet van het Federal Institute for Public Health (BIOG) in toenemende mate gevoelig worden gemaakt voor de preventie van dementie.
Sociale interactie en gemeenschappelijke inzet
Een ander aspect dat niet mag worden verwaarloosd, is sociale interactie. Regelmatige uitwisseling en actieve deelname aan sociale activiteiten kan ook dit risico op dementie verminderen. Studies tonen aan dat mensen die culturele activiteiten nastreven en sociale contacten onderhouden minder geneigd zijn om dementie te ontwikkelen. De integratie van beweging in het dagelijks leven is een ander, vaak over het hoofd geziene element van dementiepreventie. De applicatie -apps zoals "Up & Go" om sterkte en balans te testen zijn gratis beschikbaar en kunnen dienen om valrisico's te identificeren in een vroeg stadium.
Over het algemeen vereist de preventieve benadering om dementie te voorkomen de combinatie van mentale, fysieke en sociale activiteit. Materialen die worden geleverd door de nationale dementiestrategie van de nationale overheid, zijn bijzonder waardevol. De campagne "mentaal fit blijven-met 10 maatregelen voorkomen dementie", en verdere informatie-aanbiedingen moeten specialisten ondersteunen bij het actief bespreken en handelen van het onderwerp om het bewustzijn bij de bevolking te vergroten, evenals Deutsche-Alzheimer.de benadrukt.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Deutschland |
| Quellen | |