Protejați -vă creierul: sfaturi despre prevenirea demenței în regiunea noastră!

Protejați -vă creierul: sfaturi despre prevenirea demenței în regiunea noastră!

Deutschland - Preocuparea pentru demență este omniprezentă în societatea noastră. Aproximativ 1,8 milioane de oameni din Germania trăiesc în prezent cu această boală, care nu a fost încă vindecabilă. Cu toate acestea, experții vă recomandă să preveniți activ. t-online.de ascensiunile că o antrenare timpurie este esențială. Există diverse modalități de a obține fitness mental la bătrânețe prin măsuri simple.

Promovarea activității intelectuale se reflectă într -o varietate de hobby -uri recomandate, de la noi activități lingvistice și artistice până la jocuri de masă. Cu toate acestea, a necesitat mai mult decât simple sarcini de gândire simple pentru a menține structurile neuronale active în creier. Televiziunea nu este suficient de stimulantă pentru fitnessul creierului durabil. O varietate de provocări și obișnuite pentru creier au o importanță deosebită.

măsuri preventive pentru prevenirea demenței

Pe lângă activitatea intelectuală, sănătatea fizică și stilul de viață joacă un rol crucial. Un stil de viață sănătos reduce semnificativ riscul de demență. This includes in particular the regular physical activity, which not only promotes the blood circulation of the brain, but also slows down the dismantling of cognitive skills, as reports gaugeiser-demenz.de A balanced diet, such as the Mediterranean Bucătăria, care este bogată în fructe, legume și grăsimi sănătoase, este percepută și ca protectoare.

Factorii de risc importanți care trebuie luați în considerare includ hipertensiunea arterială, diabetul și supraponderala. Acești factori nu trebuie doar tratați, ci și preventivi. Alzheimerul german Gesellschaft E.V. are programe pentru clarificarea renunțării la fum și consumul moderat de alcool pentru a minimiza acești factori de risc. Potrivit dr. Johannes Nießen de la Institutul Federal pentru Sănătate Publică (BIög) trebuie să fie din ce în ce mai sensibilizat la prevenirea demenței.

interacțiunea socială și angajamentul comunal

Un alt aspect care nu trebuie neglijat este interacțiunea socială. Schimbul regulat și participarea activă la activități sociale pot reduce, de asemenea, acest risc de demență. Studiile arată că persoanele care urmăresc activități culturale și mențin contacte sociale sunt mai puțin susceptibile să dezvolte demență. Integrarea mișcării în viața de zi cu zi este un alt element, adesea trecut cu vederea prevenirea demenței. Aplicațiile de aplicație, cum ar fi „Up & Go” pentru a testa rezistența și echilibrul sunt disponibile gratuit și pot servi la identificarea riscurilor de cădere într -un stadiu incipient.

În general, abordarea preventivă pentru prevenirea demenței necesită combinația de activitate mentală, fizică și socială. Materialele furnizate de strategia de demență națională a guvernului național sunt deosebit de valoroase. Campania „rămasă în formă mentală-cu 10 măsuri împiedică demența”, iar ofertele de informații suplimentare ar trebui să sprijine specialiștii în discuția activă și în acțiunea subiectului pentru a sensibiliza populația, precum și >> latehen-mit-10-massungen-demenzenzenzen ">>>> litring-10-massungen-demenzenzenzen">>>> litr Deutsche-Alzheimer.de a subliniat.