Zamiast Nicei: Naucz się kobiet, aby ustalić jasne granice!

Zamiast Nicei: Naucz się kobiet, aby ustalić jasne granice!

Bayern, Deutschland - W świecie, w którym wiele dziewcząt i kobiet ma trudności z wykonywaniem i ustalaniem swoich granic, autorka Laura Busche jest zaangażowana w wzmocnienie tych grup za pomocą swojej książki „Don't Be the Nice Girl”. Według pnp , tytuł książki jest prowokacyjny i zwracany do czynienia, że ​​dziewczyny często odkładają własne potrzeby w celu zlecenia. Takie zachowania często się uczą się w dzieciństwie, gdy doświadczają, że NICIty jest uważany za rodzaj strategii przeżycia.

Wskazanie, że ktoś jest zbyt miły, może być stałym dyskomfortem lub wewnętrznym głosem wskazującym wewnętrzne konflikty. Wiele osób, zwłaszcza kobiety, boi się odrzucenia, co jeszcze utrudnia ustalenie jasnych ograniczeń. Oznacza to, że w wielu relacjach interpersonalnych, czy to w partnerstwie, czy w środowisku pracy, nie przeciwstawiają się sobie, co ostatecznie prowadzi do niezadowolenia.

Znaczenie limitów

Według starknachtrannung.de Ustanowienie limitów jest zdolnością do uczenia się, która ma kluczowe znaczenie dla samokreślonego i spełniającego życia. Wiele osób czuje się pod presją, by oddać sprawiedliwość oczekiwaniom innych i często mówi „tak”, chociaż w rzeczywistości oznaczają „nie”. Prowadzi to do stresu i może powodować problemy emocjonalne. Problem jest szczególnie wyraźny u kobiet, które często mają tradycyjne oczekiwania ról i stare style edukacyjne.

Aby poprawić własną opiekę, a także dobre, psychiczne i fizyczne samopoczucie, ważne jest, aby ustalić zdrowe limity. Limity te określają, co jest dopuszczalne dla wszystkich w związku, i pomagają znaleźć zrównoważony związek między własnymi potrzebami a oczekiwaniami innych. Schöpfinsel Opisuje, że wady mogą prowadzić do poważnych problemów, takich jak lęk i wypalenie. Limity są zatem nie tylko ważne dla rozwoju osobistego, ale także dla jakości naszych relacji.

Praktyczne wskazówki dotyczące ustawienia limitów

W celu ustalenia zdrowych granic wymagana jest jasna komunikacja. Według schöpfinsel , jasne sformułowanie i odpowiedzialność za własne uczucia mogą być niezbędnymi narzędziami. Przykładowe granice emocjonalne mogą być: „Nie mam do tego zdolności emocjonalnej”. Lub limity psychiczne, takie jak „Szanuję twoją perspektywę, ale nie zgadzam się z tobą”.

Ważne jest, aby wiedzieć, że granice mogą się różnić i są indywidualnie i kulturowo różne. Dobre umiejętności komunikacyjne są kluczowe dla ich pomyślnego przekazania. W swojej książce Busche zawiera również praktyczne wskazówki, jak kobiety mogą nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winnego.

Zapotrzebowanie na „zejście” również wydaje się istotne w kwestionowaniu starych, szkodliwych przekonań i wartości, które ukształtowały rozwój wielu dziewcząt i kobiet. „Nie bądź miłą dziewczyną” również chce stymulować refleksję na temat tego, jak możemy na nowo zdefiniować nasze wartości i zachowania.

Ogólnie rzecz biorąc, limity ustalania jest nie tylko koniecznością osobistego samopoczucia, ale także ważnym krokiem do wzmocnienia własnej tożsamości i niezależności w złożonym świecie.