Защо рутината на съня на вашето бебе започва със собствените й навици за сън
Защо рутината на съня на вашето бебе започва със собствените й навици за сън
Като родители трябва да сте сигурни, че вашето бебе получава достатъчно мир, защото това е важно за неговия растеж и развитие. Много родители се фокусират върху създаването на рутина за лягане за малките си. Това, което не знаете, е, че вашите собствени навици за лягане могат да окажат голямо влияние върху поведението на съня на вашето бебе. В тази статия ще научите защо рутината на съня на вашето бебе започва със собствените ви навици за лягане.
Значението на последователна рутина за лягане
Преди да се справим с връзката между навиците за лягане на бебето и рутината на съня на вашето бебе, първо искаме да обсъдим значението на последователната рутина за лягане за вашето дете. Постоянната рутина за лягане помага на вашето бебе да сигнализира, че е време да се успокои и да се подготви за сън. Това включва дейности като къпане, четене на добра нощна история и затъмняване на светлината, за да се създаде спокойна и успокояваща среда. Ако легнете, детето ви ще се измъкне удобно в собственото си
Но дори и да имате солидна рутина за лягане, сънят на вашето бебе може да бъде нарушен, ако вашите собствени навици за лягане са непоследователни или досадни. В този момент концепцията за моделиране на добри навици за сън влиза в игра.
Бебетата се грижат за добрите навици за сън от родителите си
Бебетата са много възприемчиви към обкръжението си и поведението на техните грижи. Ако имате неправилен ритъм на сън или преследвате дейности, които нарушават собствения ви сън, като: B. Използването на електронни устройства преди лягане или късно консумация на кофеин, вашето бебе може да поеме тези сигнали и да изпитва затруднения да спи.
като покажете на бебето си добри навици за сън, напр. Б. Като си лягате във фиксирано време всяка вечер, създавайки спокойна и тъмна среда за сън и избягвайте стимулиращите дейности преди лягане, можете да помогнете на вашето бебе да развие здравословно поведение на сън. В този момент концепцията влиза в игра, че вашите собствени навици за лягане играят решителна роля в рутината на съня на вашето бебе.
Връзката между вашите навици за сън и рутината на съня на вашето бебе
Вашите собствени навици за сън могат да имат пряк ефект върху рутината на съня на вашето бебе по няколко начина. Ако постоянно се събуждате през нощта, върнете се напред -назад или дейност, които нарушават собствения ви сън, това също може да създаде смущаваща среда за вашето бебе. Бебетата са много чувствителни към промените в обкръжението си и може да имат затруднения да се спят, ако почувстват, че и те ще се бият със съня.
Ако също си лягате късно или станете рано, това също може да обърка ритъма на съня на вашето бебе. Бебетата зависят от издръжливостта и рутината. Ако вашите собствени навици за сън са нестабилни, за вашето бебе може да е трудно да развие редовен ритъм на съня.
За спокойна и успокояваща среда за сън
на вашето бебе, важно е да поставите собствените си навици на преден план по време на леглото. Това означава, че трябва да настроите рутина за лягане за себе си, която насърчава релаксацията и релаксиращия сън. Ако отделите време, преди да си легнете, за да се успокоите, избягвайте стимулирането на дейности и създайте приятна среда за сън, можете да създадете предпоставките за вашето бебе, за да намерите релаксиращ сън.
Начин за създаване на уютна и покана за сън за вашето бебе е да инвестирате във висококачествено легло или висококачествен матрак. petite amélie .sidebar { width: 300px; min-width:300px; position: sticky; top: 0; align-self: flex-start; } .contentwrapper { display: flex ; gap: 20px; overflow-wrap: anywhere; } @media (max-width:768px){ .contentwrapper { flex-direction: column; } .sidebar{display:none;} } .sidebar_sharing { display: flex; justify-content: space-between; } .sidebar_sharing a { background-color: #e6e6e6; padding: 5px 10px; margin: 0; font-size: .95rem; transform: none; border-radius: 5px; display: inline-block; text-decoration: none; color:#333; display: inline-flex; justify-content: space-between; } .sidebar_sharing a:hover { background-color: #333; color:#fff; } .sidebar_box { padding: 15px; margin-bottom: 20px; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0, 0, 0, .1); border-radius: 5px; margin-top: 20px; } a.social__item { color: black; } .translate-dropdown { background-color: #e6e6e6; padding: 5px 10px; margin: 0; font-size: .8em; transform: none; border-radius: 5px; display: inline-block; text-decoration: none; color: #333; margin-bottom: 8px; } .translate-dropdown { position: relative; display: inline-flex; align-items: center; width: 100%; justify-content: space-between; height: 36px; } .translate-dropdown label { margin-right: 10px; color: #000; font-size: .95rem; } .article-meta { gap:0 !important; } .author-label, .modified-label, .published-label, modified-label { font-weight: 300 !important; } .date_autor_sidebar { background-color: #e6e6e6; padding: 5px 10px; margin: 0; font-size: .8em; transform: none; border-radius: 5px; text-decoration: none; color: #333; display: flex; justify-content: space-between; margin-bottom: 8px; } .sidebar_autor { background: #333; border-radius: 4px; color: #fff; padding: 0px 5px; font-size: .95rem; } time.sidebar_time, .translateSelectlabel, sidebar_time { margin-top: 2px; color:#000; font-style:normal; font-size:.95rem; } .sidebar_updated_time { background-color: #e6e6e6; padding: 5px 10px; margin: 0; font-size: .8em; transform: none; border-radius: 5px; text-decoration: none; color: #333; display: flex; justify-content: space-between; margin-bottom: 8px; } time.sidebar_updated_time_inner { background: #333; border-radius: 4px; color: #fff;; padding: 2px 6px; } .translate-dropdown .translate { color: #fff; !important; background-color: #333; } .translate-dropdown .translate:hover { color: #fff; !important; background-color: #d32f2f !important; } .share-button svg, .translate-dropdown .translate svg { fill: #fff; } span.modified-label { margin-top: 2px; color: #000; font-size: .95rem; font-weight: normal !important; } .ad_sidebar{ padding:0; border: none; } .ad_leaderboard { margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; } .pdf_sidebar:hover { background: #d32f2f; } span.sidebar_time { font-size: .95rem; margin-top: 3px; color: #000; } table.wp-block-table { white-space: normal; } input {padding: 8px;width: 200px;border: 1px solid #ddd;border-radius: 5px;} .comments { margin-top: 30px; } .comments ul { list-style: none; padding: 0; } .comments li { border-bottom: 1px solid #ddd; padding: 10px 0; } .comment-form { margin-top: 15px; display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; } .comment-form textarea { width: 100%; padding: 8px; border: 1px solid #ddd; border-radius: 5px;} .comment-form button { align-self: flex-start; background: #333; color:#fff; border:0; padding:8px 15px; border-radius:5px; cursor:pointer; } .comment-form button:hover { background: #d32f2f; }
Kommentare (0)