Proč rutina spánku vašeho dítěte začíná její vlastní spící návyky
Proč rutina spánku vašeho dítěte začíná její vlastní spící návyky
Jako rodiče se musíte ujistit, že vaše dítě dostane dostatek míru, protože to je důležité pro jeho růst a rozvoj. Mnoho rodičů se zaměřuje na zřízení rutiny před spaním pro své nejmenší. To, co nevíte, je však to, že vaše vlastní návyky před spaním mohou mít velký dopad na chování spánku vašeho dítěte. V tomto článku se dozvíte, proč rutina spánku vašeho dítěte začíná svými vlastními návyky před spaním.
Význam konzistentní rutiny před spaním
předtím, než se vypořádáme s spojením mezi návyky před spaním jejího dítěte a rutinou spánku vašeho dítěte, nejprve chceme diskutovat o důležitosti konzistentní rutiny před spaním pro vaše dítě. Konstantní rutina před spaním pomáhá vašemu dítěti signalizovat, že je čas uklidnit se a připravit se na spánek. To zahrnuje činnosti, jako je koupání, čtení dobré noční historie a stmívání světla, aby se vytvořilo klidné a uklidňující prostředí. Pokud si ležíte, vaše dítě se pohodlně vklouzne do jeho vlastního ">"
Ale i když máte pevnou rutinu před spaním, může být spánek vašeho dítěte narušen, pokud jsou vaše vlastní návyky před spaním nekonzistentní nebo nepříjemné. V tomto okamžiku přichází do hry koncept modelování dobrých spánkových návyků.
Děti se starají o dobré návyky spánku od svých rodičů
Děti jsou velmi vnímavé k jejich okolí a chování jejich pečovatelů. Pokud máte nepravidelný spánek nebo provádí aktivity, které narušují váš vlastní spánek, jako například: B. Použití elektronických zařízení před spaním nebo pozdní konzumací kofeinu, vaše dítě může tyto signály vzít a mít potíže se spánkem.
ukázáním vašeho dítěte dobré spací návyky, např. B. Tím, že každý večer jdete spát v pevném čase, vytvoříte klidné a temné spací prostředí a vyhýbáte se stimulačním činnostem před spaním, můžete svému dítěti pomoci rozvíjet zdravé chování spánku. V tomto okamžiku přichází koncept do hry, že vaše vlastní návyky před spaním hrají rozhodující roli v rutině spánku vašeho dítěte.
spojení mezi vašimi spánkovými návyky a rutinou spánku vašeho dítěte
Vaše vlastní spící návyky mohou mít přímý vliv na rutinu spánku vašeho dítěte několika způsoby. Pokud se v noci neustále probudíte, převrátíte sem a tam nebo aktivitu, která narušuje váš vlastní spánek, může to také vytvořit rušivé prostředí pro vaše dítě. Děti jsou velmi citlivé na změny v jejich okolí a mohou mít potíže s nastavením spánku, pokud mají pocit, že také budou bojovat se spánkem.
Pokud také jdete do postele pozdě nebo vstanete brzy, může to také zkazit rytmus spánku vašeho dítěte. Děti jsou závislé na trvanlivosti a rutině. Pokud jsou vaše vlastní spící návyky nestabilní, může být pro vaše dítě obtížné vyvinout pravidelný spánkový rytmus.
pro klidné a uklidňující prostředí pro spánek
Z vašeho dítěte je důležité, abyste v době postele vložili své vlastní návyky do popředí. To znamená, že pro sebe musíte nastavit rutinu před spaním, která podporuje relaxaci a relaxační spánek. Pokud si uděláte čas před spaním, abyste se uklidnili, vyhnuli se stimulačním činnostem a vytvořili příjemné spací prostředí, můžete vytvořit předpoklady pro vaše dítě, aby našli relaxační spánek.
Způsob, jak vytvořit útulné a zvoucí spací prostředí pro vaše dítě, je investovat do vysoce kvalitního postele nebo do vysoce kvalitní matrace. Petite Amélie nabízí řadu stylového a funkčního dětského nábytku, včetně dětských postelí, které jsou navrženy pohodlné spací prostory. Výběrem pohodlné postele se můžete ujistit, že vaše dítě má každou noc útulné a bezpečné místo ke spánku.
Kommentare (0)