Pozornost vlastní: Sedění po dlouhou dobu je opravdu tak nebezpečné!
Pozornost vlastní: Sedění po dlouhou dobu je opravdu tak nebezpečné!
Ort, Deutschland - Sedící život je součástí každodenního života pro mnoho lidí, zejména v profesním životě. Současné vyšetřování ukazuje, že dlouhé zasedání nese zdravotní rizika, která jsou srovnatelná s riziky kouření a především škody zpět a klouby. Doporučení, jak se těmto rizikům vyhnout, jsou jasná: přestávky a cvičení jsou nezbytné pro každého, kdo tráví spoustu času při sezení. Potřeba, která se stane aktivní, je považována pouze za důležitá odborníky na zdraví, ale také podložená oficiálními zprávami.
Účinky na zdraví dlouhého sezení
Kromě krátkodobých stížností může dlouhodobé sezení způsobit dlouhodobé vážné zdravotní problémy. Podle zprávy Evropské agentury a ochrany zdraví na pracovišti (EU-OSHA) je bolest v dolní části zad, krku a ramen, jakož i zvýšené riziko diabetu 2. typu, kardiovaskulárních onemocnění a určité typy rakoviny, zejména rakovina prsu a tlustého střeva, mimo jiné.
Znalosti z různých studií ilustrují jasné spojení mezi chudobou pohybu a zdravotními problémy. Pokud svaly nohou nejsou aktivní, krevní oběh trpí. Proto se doporučuje navrhnout ergonomická pracovní místa a podporovat pravidelné změny mezi sezením, stojícím a chůzí.
Praktické rady ke zlepšení situace
Zlepšení zdraví v práci je společnou odpovědností za zaměstnavatele a zaměstnance. Je vhodné si protáhnout a pohybovat se pravidelně přestávky. To může zahrnovat jednoduchá cvičení nebo opustit stůl pro krátkou relaxaci, když stojíte nebo chodí. Dynamický styl na pracovišti, který vyžaduje střídavé sezení, postavení a pohyb je zásadní.
EU-OSHA také otevírá možnost zaměstnavatelů, aby splnili svou odpovědnost kontrolou stávajících pracovních míst a v případě potřeby. To také zahrnuje vytvoření vhodných podmínek, které umožňují zaměstnancům pravidelně a v ideálním případě také implementovat ergonomický nábytek. Další informace a tipy, jak se vyhnout dlouhému sezení, lze přistupovat prostřednictvím
| Details | |
|---|---|
| Ort | Ort, Deutschland |
| Quellen | |
Kommentare (0)