يكشف Jan Josef Liefers عن أسرار النوم في البودكاست الجديد

يكشف Jan Josef Liefers عن أسرار النوم في البودكاست الجديد

Berlin, Deutschland - بدأ Jan Josef Liefers مشروعًا مثيرًا مع بودكاسته الجديد "Somnoversum - نائم مع Liefers و Fietze" ، الذي يكرس بالكامل للنوم. جنبا إلى جنب مع البروفيسور إنغو فيتيز ، رئيس مركز نوم برلين في برلين في برلين ، يعتزم Liefers إعطاء رؤى عميقة في عالم النوم في اثني عشر حلقة. يهدف البودكاست إلى توفير معلومات حول النوم ومعناها. في الحلقة الأولى ، من بين أمور أخرى ، تمت مناقشة تأثير الضوء والتغذية والعادات على النوم وكذلك المعرفة العلمية لتحسين النوم. من المهم للمشرفين التمييز بين الأساطير والحقائق وإعطاء نصائح عملية لتحسين الهدوء الليلي.

كان ليفر نفسه اهتمامًا كبيرًا بالنوم منذ الطفولة. ويصف أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم يترددون في طلب المساعدة وأن ثلث الألمان فقط لديهم مشكلة خالية من النوم. يعاني Liefers أيضًا صعوبة في النوم مرة أخرى بعد أربع ساعات فقط من النوم. غالبًا ما يسافر مع وسادته الخاصة ويحتوي على مجموعة من الوسائل التي تعزز النوم ، والتي تشمل نظارات النوم وسدادات الأذن وتفضيل الغرف الباردة.

الحلقة الأولى والثانية

في الحلقة الأولى من البودكاست ، يتم شرح العمليات في الدماغ أثناء النوم ، بينما تعامل الحلقة الثانية اضطرابات النوم المختلفة. وهذا يشمل مشاكل النوم والصحوة المبكرة. يؤكد Fietze أنه من المهم التمييز بين مشاكل النوم المؤقتة والمزمنة والإشارة إلى المشغل النفسي والبدني لاضطرابات النوم. يناقش المشرفون آثار النوم المضطرب بشكل دائم على الجسم ويكشفون المعرفة الحالية من طب النوم.

يستهدف البودكاست الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم أو اهتمام عام بتحسين النوم. يعاني Liefers نفسه من أحلام حيوية وأحيانًا مجنونة ، مثل الحلم الأخير الذي يعمل فيه مع زوجته في المسرح. ويوضح أن الدماغ ينفذ نوعًا من "التخلص من القمامة" خلال مرحلة الحلم وهو أمر مهم للصحة العقلية. يمكن أن تجد مزيد من المعلومات حول Sleep أطرافًا مهتمة على مع "Somnoversum" الأمل في أن يكون Liefers و Fietze ، لمساعدة الكثير من الناس ، على النوم بشكل أفضل والتركيز على موضوع النوم الذي تم التقليل منه في كثير من الأحيان.