Jan Josef Liefers odhaluje tajemství spánku v novém podcastu

Jan Josef Liefers odhaluje tajemství spánku v novém podcastu

Berlin, Deutschland - Jan Josef Liefers zahájil vzrušující projekt svým novým podcastem "Somnoversum - spící spící s Liefers a Fietze", který je věnován výhradně spánku. Spolu s profesorem Ingo Fietze, hlavou berlínského berlínského spacího centra, mají v úmyslu poskytnout hluboký vhled do světa spánku ve dvanácti epizodách. Cílem podcastu je poskytnout informace o spánku a jeho významu. V první epizodě je diskutováno mimo jiné vliv světla, výživy a návyků na spánek a vědecké znalosti ke zlepšení spánku. Pro moderátory je důležité odlišit mýty od skutečností a poskytnout praktické tipy k optimalizaci nočního klidu.

Liefers sám měl velký zájem o spánek od dětství. Popisuje, že mnoho lidí s problémy se spánkem váhá hledat pomoc a že pouze třetina Němců má problém bez spánku. Liefers má také potíže s usnutím po pouhých čtyřech hodinách spánku. Často cestuje s vlastním polštářem a má sbírku pomůcek podporujících spánek, které zahrnují spací brýle, zátku do uší a preference pro chladné místnosti.

první a druhá epizoda

V první epizodě podcastu jsou procesy v mozku vysvětleny během spánku, zatímco druhá epizoda léčí různé poruchy spánku. To zahrnuje problémy se spánkem a včasné probuzení. Fietze zdůrazňuje, že je důležité rozlišovat mezi dočasnými a chronickými problémy se spánkem a poukázat na psychologické a fyzické spouštění poruch spánku. Moderátoři diskutují o účincích trvale narušeného spánku na tělo a odhalují současné znalosti ze spánku.

Podcast je zaměřen na lidi s problémy se spánkem nebo s obecným zájmem o optimalizaci spánku. Sám Liefers má živé a někdy šílené sny, jako je nedávný sen, ve kterém pracuje se svou ženou v divadle. Vysvětluje, že mozek provádí určitý druh „likvidace odpadu“ během fáze snu, která je důležitá pro duševní zdraví. Další informace o spánku mohou najít zúčastněné strany na American-Sleep-clic.com

S "Somnoversum" Hope Liefers a Fietze, aby pomohli mnoha lidem, lépe spát a soustředit se na často podceňované téma spánku.