Jan Josef Liefers révèle les secrets du sommeil dans le nouveau podcast

Jan Josef Liefers révèle les secrets du sommeil dans le nouveau podcast

Berlin, Deutschland - Jan Josef Liefers a commencé un projet passionnant avec son nouveau podcast "Somnoversum - Sleeping Sleeping with Liefers and Fietze", qui est entièrement consacré à dormir. Avec le professeur Ingo Fietze, le chef du centre de couchage de Berlin Charité Berlin, Liefers a l'intention de donner un aperçu profond du monde du sommeil dans douze épisodes. Le podcast vise à fournir des informations sur le sommeil et sa signification. Dans le premier épisode, entre autres, l'influence de la lumière, de la nutrition et des habitudes sur le sommeil ainsi que les connaissances scientifiques pour améliorer le sommeil sont discutées. Il est important pour les modérateurs de distinguer les mythes des faits et de donner des conseils pratiques pour optimiser le calme nocturne.

Liefers lui-même a beaucoup intégré au sommeil depuis l'enfance. Il décrit que de nombreuses personnes ayant des problèmes de sommeil hésitent à demander de l'aide et que seulement un tiers des Allemands ont un sommeil sans problème. Liefers a également du mal à s'endormir après seulement quatre heures de sommeil. Il voyage souvent avec son propre oreiller et possède une collection d'aides à la promotion du sommeil, qui comprennent des verres de couchage, des bouchons d'oreille et la préférence pour les chambres fraîches.

premier et deuxième épisode

Dans le premier épisode du podcast, les processus dans le cerveau sont expliqués pendant le sommeil, tandis que le deuxième épisode traite divers troubles du sommeil. Cela comprend les problèmes de sommeil et l'éveil précoce. Fietze souligne qu'il est important de faire la distinction entre les problèmes de sommeil temporaires et chroniques et de souligner le déclencheur psychologique et physique des troubles du sommeil. Les modérateurs discutent des effets du sommeil perturbé en permanence sur le corps et révèlent les connaissances actuelles de la médecine du sommeil.

Le podcast s'adresse aux personnes ayant des problèmes de sommeil ou à un intérêt général pour l'optimisation du sommeil. Liefers lui-même a des rêves animés et parfois fous, comme un rêve récent dans lequel il travaille avec sa femme au théâtre. Il explique que le cerveau réalise une sorte d '"élimination des ordures" pendant la phase de rêve qui est importante pour la santé mentale. De plus amples informations sur le sommeil peuvent trouver des parties intéressées sur américain-sleep-clinic.com

avec "somnoversum" Hope Liefers et Fietze, pour aider de nombreuses personnes à mieux dormir et à se concentrer sur le sujet du sommeil souvent sous-estimé.