Jan Josef Liefers razkriva skrivnosti spanja v novem podcastu

Jan Josef Liefers razkriva skrivnosti spanja v novem podcastu

Berlin, Deutschland - Jan Josef Liefers je začel vznemirljiv projekt s svojim novim podcastom "Somnoversum - spanje spanje z liefers in fietze", ki je v celoti namenjen spanju. Together with Professor Ingo Fietze, the head of the Berlin Charité Berlin sleeping center, Liefers intends to give deep insights into the world of sleep in twelve episodes. Podcast želi zagotoviti informacije o spanju in njegovem pomenu. V prvi epizodi se med drugim razpravljajo o vplivu svetlobe, prehrane in navad na spanje ter znanstveno znanje za izboljšanje spanja. Moderatorji je pomembno, da ločijo mite od dejstev in dajejo praktične nasvete za optimizacijo nočne mirnosti.

Liefers se je že od otroštva zelo zanimal za spanje. Opisuje, da se veliko ljudi s težavami s spanjem obotavlja, da bi poiskali pomoč in da ima le tretjina Nemcev problem brez spanja. Liefers ima težave tudi spet zaspati po samo štirih urah spanja. Pogosto potuje z lastno blazino in ima zbirko pripomočkov za spanje, ki vključujejo spalna očala, ušesne čepe in prednost za hladne sobe.

prva in druga epizoda

V prvi epizodi podcasta so procesi v možganih razloženi med spanjem, druga epizoda pa obravnava različne motnje spanja. To vključuje težave s spanjem in zgodnje prebujanje. Fietze poudarja, da je pomembno razlikovati med začasnimi in kroničnimi težavami spanja ter opozoriti na psihološki in fizični sprožilec motenj spanja. Moderatorji razpravljajo o učinkih trajno motenega spanja na telo in razkrivajo trenutno znanje iz medicine spanja.

Podcast je namenjen ljudem s težavami s spanjem ali na splošno zanimanje za optimizacijo spanja. Sam Liefers ima živahne in včasih nore sanje, kot so nedavne sanje, v katerih sodeluje z ženo v gledališču. Pojasnjuje, da možgani med sanjsko fazo izvajajo nekakšno "odstranjevanje smeti", ki je pomembna za duševno zdravje. Nadaljnje informacije o spanju lahko najdejo zainteresirane zabave na American-Sleep-clinic.com

Z "Somnoversum" Hope Liefers in Fietze, da pomagajo mnogim ljudem, da bolje spijo in se osredotočijo na pogosto podcenjeno temo spanja.