Mandarinės laikas: kaip teisingai atpažinti šviežius vaisius!

Mandarinės laikas: kaip teisingai atpažinti šviežius vaisius!

Essen, Deutschland - Mandarinų sezono metu šaltas sezonas ir yra populiarus citrusinių vaisių vaisius, kuriuose gausu vitamino C. Šie vitaminai yra labai svarbūs stiprinant imuninę sistemą ir padeda skatinti bendrą sveikatą. Vidutinio dydžio mandarinų kalba yra apie 30 miligramų vitamino C, o tai reiškia, kad valgant nuo dviejų iki trijų mandarinų, tenkina didelę kasdienių poreikių dalį. Pagal Pažeidimas. būti lengvai nepastebimas.

Mandarinai yra ne tik skanūs, bet ir siūlo daugybę naudos sveikatai. Remiantis Healthokay juose yra eterinių aliejų, kurie naudojami kvepalų ir odos priežiūros pramonėje. Be vitamino C, mandarinai taip pat turi flavonoidus, kurie pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir prisideda prie virškinimo skatinimo per didelį pluošto kiekį. Šių skaidulų taip pat galima rasti baltoje odoje po apvalkalu.

Kitas mandarinų sveikatos pranašumas yra jų sugebėjimas sumažinti kepenų vėžio riziką, kaip parodė karotinoidai ir kalkės. Be to, jame esantis pluoštas padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir palaikyti sveiką svorio valdymą, nes jie prisotinami ilgą laiką. Mandarinai taip pat yra svarbūs odos priežiūrai: jie skatina odos sveikatą ir kovoja per antioksidantus.

patarimai saugoti ir naudoti

Norint išlaikyti mandarinų šviežumą, jie turėtų būti laikomi nuo 6 iki 8 laipsnių Celsijaus ir gali likti švieži šaldytuve iki dviejų savaičių. Svarbu, kad mandarinai būtų laikomi atvirame inde, kad būtų išvengta kondensacijos ir pelėsių formavimo. Be to, jie neturėtų būti laikomi kartu su obuoliais, nes obuoliai išleidžia etileną, dėl kurio mandarinai sensta greičiau.

Mandarinai gali būti naudojami įvairiais būdais virtuvėje, nesvarbu, ar tai būtų salotose, kaip švieži vaisiai ar desertuose ir leduose. Jie yra sveikintinas papildymas tiek saldžių, tiek nuoširdžių patiekalų ir ne tik siūlo skonį, bet ir vertingas maistines medžiagas.