Matcha latte sau cafea: Care băutură aduce cea mai bună lovitură de cofeină?
Matcha latte sau cafea: Care băutură aduce cea mai bună lovitură de cofeină?
Japan - În cultura cafelei de astăzi, matcha latte și cafea sunt în centrul discuțiilor despre lovitura preferată a cofeinei. Remszeitung
Autorul, care a decis să încerce pentru prima dată un Matcha Latte, contribuie la un raport de experiență personală. Această decizie a urmat după o lungă zi de lucru. Cu toate acestea, după consumul ceaiului, noaptea a revenit cu insomnie, pe care el le -a atribuit potențial Matcha.
Conținutul de cofeină în comparație
Examinarea conținutului de cofeină arată diferențe interesante între matcha și cafea. O cafea standard preparată de 200 ml conține aproximativ 90 mg de cofeină, în timp ce o lovitură espresso (60 ml) oferă aproximativ 80 mg de cofeină. În schimb, matchapulver, care conține aproximativ 35 mg de cofeină pe gram, oferă de obicei aproximativ 70 mg de cofeină într -un matcha latte. Pentru lovitura de cofeină, consumatorul decide nu numai în funcție de mulțime, ci și în funcție de tipul de efect.
matcha are un efect lent, care este consolidat de un conținut ridicat de L-teanină, un ingredient care are un efect calmant și asigură că cofeina este eliberată mai lent. feelgoodpal explică că combinația de cafeină și l-teanină este cunoscută sub numele de "alertă calmă", care promovează vigilența echilibrată.
beneficii pentru sănătate și posibile dezavantaje
Ambele băuturi promovează sănătatea și pot ajuta la pierderea în greutate, stimulând metabolismul. În special, se speculează că cofeina poate crește consumul de energie cu până la 13 la sută. Articolul FeelGoodPal subliniază că atât cafeaua, cât și matcha conțin antioxidanți care reduc stresul oxidativ și, eventual, reduc riscul de cancer. Cu toate acestea, ambele băuturi au avantaje și dezavantaje. Cafeaua poate duce la dependență și poate provoca efecte secundare nedorite, cum ar fi nervozitatea și tulburările de somn. În schimb, matcha este considerată costisitoare și prezintă un risc de oxicitate hepatică cu consum excesiv.
Informațiile nutriționale arată niveluri similare de calorii: cafeaua are aproape zero calorii, în timp ce un matcha latte are câteva calorii. Fiecare consum de băuturi are propriul său pregătire; Matcha este de obicei rezolvată din pulbere, în timp ce cafeaua este creată prin prepararea pudrei de cafea.
Fazit
Alegerea dintre cafea și matcha nu este ușoară, deoarece ambele băuturi oferă avantaje diferite. DetailsOrt Japan Quellen