Demontáž poruch spánku: Co odhalují vaše noční doba vosku!

Demontáž poruch spánku: Co odhalují vaše noční doba vosku!

Kein spezifischer Ort oder Adresse im Text angegeben. - Mnoho lidí trpí poruchami spánku, aniž by věděli přesně, proč se každou noc probudí v pevném čase. Podle zaostření . Zejména v tradiční čínské medicíně (TCM) je noční probuzení považováno za zrcadlo vnitřního zdraví. Čínské orgánové hodiny tak -sdělované tak přiřazují určité orgány každou hodinu, a tak nabízí cenné diagnostické tipy.

Dr. med. Michael Feld, doktor spánku, potvrzuje význam orgánových hodin v souvislosti s medicínou spánku. Vysvětluje, že orgánové hodiny v TCM byly vyvinuty jako nástroj pro diagnostiku, prostřednictvím kterého byly po tisíce let uznány zdravotní stížnosti a jeho časové vzorce. Kromě toho mohou být organické problémy, jako je reflux, poruchy dýchání nebo dokonce duševní stres, často příčinou pro noční probuzení.

Čínské orgánové hodiny a jeho význam

Čínské orgánové hodiny ukazují, že některé orgány jsou zvláště aktivní nebo zatěžovány v různých časech. Zpravidla byste měli věnovat pozornost při probuzení v noci a na který orgán může být ovlivněn. Mezi kritické časy patří:

• 21-23 p.m.: Triple Warmer-stress a pozdní jídla zde lze narušit.
• 11:00.: Gallbladder-alkohol a těžké jídlo jsou nepříznivé.
• 1-3 a.m.: Fáze detoxikace jater, zde příliš mnoho alkoholu vypadá negativně.
• 3-5 p.m.: dochází k čištění plic, kašel může naznačovat problémy.
• 5-7 p.m.: trávicí trakt-tělo se připravuje na probuzení.

Toto prostorové přiřazení orgánů zajišťuje lepší porozumění tělu a nadcházejícím zdravotním problémům. Podle vitas.de Přetrvávající noční probuzení proto může být poplašnými značkami těla, které by nemělo být ignorováno.

tipy pro lepší spánek

Aby se udržila kvalita spánku, různé zdroje nabízejí užitečné tipy. Patří sem:

• Mobilní telefon a televize by měly být vyloučeny z ložnice, aby se nebránilo produkci melatoninu.
• Užitečné může být také vytvoření uvolněné atmosféry s teplým světlem.
Doporučuje se relaxační techniky, jako jsou dýchací cvičení nebo progresivní relaxace svalů.
• Soulad s pravidelným spaním podporuje vnitřní hodiny těla.

Výživa také hraje ústřední roli při podpoře zdravého spánku. Podle tcmberatung.at , snadno stravitelné a spánek, jako je algae, kiwi a CashewKerne. Kromě toho mohou mít uklidňující účinek domácí léky, jako je heřmánek nebo speciálně kompilované čaje.

V případě přetrvávajících problémů s kvalitou spánku nebo další denní únavy by měl být lékař konzultován, aby prozkoumal možné organické příčiny.