Seks veier for hvordan emosjonell intelligens styrker psyken vår!

Seks veier for hvordan emosjonell intelligens styrker psyken vår!

Witten, Deutschland - En ny studie av University of Witten/Herdecke belyser forholdene mellom å påvirke bevissthet, emosjonell intelligens og psykiske sykdommer. Christopher Heine og prof. Dr. Michael Dufner undersøker hvordan anerkjennelsen og forståelsen av egen og utenlandske følelser påvirker mental helse. Funnene kommer fra en serie eksperimenter med 256 deltakere som ble presentert for 76 emosjonelle bilder. Følelsene deres ble vurdert og ansiktsmusklene ble analysert ved bruk av elektromyografi (EMG). uniwh.de melder at ...

Et sentralt resultat av studien er at mennesker som har en bedre harmoni mellom sine egne følelser og de tilsvarende ansiktsuttrykkene, er i stand til å gjenkjenne andres følelser bedre. Denne affektive bevisstheten kan derfor ha en avgjørende innflytelse på vurderingen av emosjonelle situasjoner, noe som er av stor betydning i terapeutiske sammenhenger.

Affektiv bevissthet og mental helse

Forskerne fant at personer med evnen til å klassifisere sine emosjonelle reaksjoner tydeligere, har en tendens til å ta sunnere beslutninger og reagere mer passende på stressende situasjoner. Disse resultatene kan muligens bidra til å bedre forstå psykiske sykdommer som depresjon eller spiseforstyrrelser og effektivt støtte individer i terapi. I tillegg viser de første resultatene at kvinner har en tendens til å ha en høyere affektiv bevissthet enn menn, selv om årsakene til dette fremdeles er uklare. Det planlegges allerede ytterligere studier.

Rollen til emosjonell intelligens

Følelsesmessig intelligens inkluderer evnen til å gjenkjenne dine egne og utenlandske følelser og å reagere på riktig måte. Mennesker med høyere EQ er ikke bare mer vellykket på forskjellige områder av livet, men også bedre i stand til å håndtere stressende situasjoner og regulere følelsene sine. Empati, en sentral komponent i emosjonell intelligens, gjør det mulig for mennesker å forstå andres følelser og forbedre mellommenneskelige forhold.

Det er i økende grad anerkjent at emosjonell intelligens kan læres og fremmes av målrettede treningsmetoder som mindfulness -teknikker eller empatisk trening. Studier viser at målrettede øvelser for å forbedre emosjonell intelligens også kan øke motstandskraften mot psykologisk stress.

Forskning ved grensesnittet mellom å påvirke bevissthet og emosjonell intelligens viser hvor viktig det er å utvikle disse ferdighetene. Kunnskapen til University of Witten/Herdecke kunne ikke bare bidra til bedre terapi for psykiske sykdommer, men også øke den generelle livskvaliteten til mennesker.