Šest poti, kako čustvena inteligenca krepi našo psiho!

Šest poti, kako čustvena inteligenca krepi našo psiho!

Witten, Deutschland - Nova študija Univerze v Witten/Herdecke osvetljuje odnose med vplivanjem na zavedanje, čustveno inteligenco in duševne bolezni. Christopher Heine in prof. Dr. Michael Dufner preučujeta, kako prepoznavanje in razumevanje lastnih in tujih čustev vplivata na duševno zdravje. Ugotovitve izhajajo iz niza poskusov s 256 udeleženci, ki so bili predstavljeni na 76 čustvenih slik. Njihovi občutki so bili ocenjeni in obrazne mišice analizirali z uporabo elektromiografije (EMG). UniWh.de reports that ...

Osrednji rezultat študije je, da ljudje, ki imajo boljšo harmonijo med lastnimi občutki in ustreznimi obraznimi izrazi, lahko bolje prepoznajo čustva drugih. To afektivno ozaveščenost bi zato lahko odločilno vplivalo na oceno čustvenih situacij, kar je zelo pomembno v terapevtskih okoliščinah.

afektivno zavedanje in duševno zdravje

Raziskovalci so ugotovili, da ljudje z zmožnostjo bolj jasno razvrščajo svoje čustvene reakcije, ponavadi sprejemajo bolj zdrave odločitve in bolj ustrezno reagirajo na stresne situacije. Ti rezultati bi lahko pomagali pri boljšem razumevanju duševnih bolezni, kot so depresija ali motnje hranjenja, in učinkovito podporo posameznikom pri terapiji. Poleg tega prvi rezultati kažejo, da imajo ženske večjo afektivno zavedanje kot moški, čeprav so vzroki tega še vedno nejasni. Nadaljnje študije so že načrtovane.

Vloga čustvene inteligence

Čustvena inteligenca vključuje sposobnost prepoznavanja lastnih in tujih čustev ter ustrezno reagiranje. Ljudje z višjo EQ niso le uspešnejši na različnih področjih življenja, ampak tudi lažje obvladovali stresne situacije in urejajo svoja čustva. Empatija, osrednja sestavina čustvene inteligence, ljudem omogoča razumevanje čustev drugih in izboljšanje medosebnih odnosov.

Vse bolj je znano, da se lahko čustveno inteligenco naučimo in spodbujamo s ciljnimi metodami treninga, kot so tehnike pozornosti ali trening empatije. Študije kažejo, da lahko ciljne vaje za izboljšanje čustvene inteligence povečajo tudi odpornost do psihološkega stresa.

Raziskave na vmesniku med vplivanjem na ozaveščenost in čustveno inteligenco kažejo, kako pomembno je razvijati te veščine. Poznavanje univerze Witten/Herdecke ne bi moglo prispevati le k boljši terapiji za duševne bolezni, ampak tudi povečati splošno kakovost življenja ljudi.