Hvordan voksne genopdager deres hobbyer: tip til mere fritidssjov

Hvordan voksne genopdager deres hobbyer: tip til mere fritidssjov

Hamborg (DPA/TMN) - Hobbyer har en særlig betydning i vores liv. Mens børn ofte prøver forskellige fritidsaktiviteter med entusiasme, kæmper mange voksne for at opdage eller opretholde deres lidenskab for en hobby. Ulrich Reinhardt, fritidsforsker og videnskabelig direktør for Bat Foundation for fremtidige spørgsmål, diskuterer i et interview, hvad der gør hobbyer så vigtige, og hvilke trin kan tage voksne for at gøre deres fritid mere fornuftige.

Hobbyer fungerer som en tilflugt, der giver os mulighed for at undslippe hverdagen. Hos voksne kan forskellige faktorer imidlertid føre til næppe at bruge tid eller motivation til en hobby. Ofte er de forpligtelser, som jobbet og familien har med sig, hovedårsagen. Den tid, der er tilbage til afslapning og personlige interesser, bliver stadig mere knappe i modsætning til børns ubekymrede.

Indflydelsen fra hverdagen på fritidsaktiviteter

Reinhardt bemærker, at en anden grund til manglen på hobbyer er at øge optimeringen på alle livsområder. "Vi lever i en tid, hvor alt skal designes så effektivt som muligt - fra arbejde til ernæring," forklarer han. Denne tankegang kan føre til mennesker, der kun betragter deres fritid til at være noget, der skal bruges effektivt. Dette gør det vanskeligt at skabe plads til meningsløse hobbyer, der udelukkende praktiseres til glæde og glæde.

Det er vigtigt at huske i denne sammenhæng, at hobbyer skal være "det lille stykke lykke". Reinhardt mener, at praktisering af en hobby ikke kun tjener til at slappe af, men også øger generel brønd. "Det er helt okay, hvis du bruger din tid til at slappe af i sofaen, men hobbyer kan bringe mere glæde og bør derfor betragtes som en positiv tilføjelse," tilføjer han.

Sådan finder du en hobby eller genopdaget

Hvis du har en fornemmelse af, at dine egne fritidsaktiviteter kan beriges, ifølge Reinhardt, er der forskellige måder at finde en hobby eller for at genopdage en eksisterende hobby. Det første trin er ofte tilbagevenden til tidligere interesser. "Hvad nød virkelig dem som barn eller teenager? Måske var det at lave musik eller sport," sagde Reinhardt.

Det er også nyttigt at se efter som -minded mennesker. Udvekslingen med venner eller søgen efter lokale grupper, der forfølger lignende interesser, kan gøre det lettere at komme i gang. "Mange mennesker er bange for at prøve noget nyt, fordi de er bange for fiasko. Mottoet burde være: at prøve handler om at studere," rådgiver Reinhardt. Han opfordrer til at prøve forskellige aktiviteter uden at sætte sig selv under pres. Hvis en hobby ikke længere giver glæde, skal du ikke tøve med at udveksle den for en ny lidenskab.

Reinhardt praktiserer selv en meget personlig hobby: "Jeg kan godt lide at spille flipper. For mig er dette en måde at bare føle sig godt på - uden formål og uden pres." Ifølge Reinhardt er dette "formål -fri" aspekt afgørende for definitionen af ​​en hobby. Det skal være et område, hvor du kan udvikle dig frit, uden at det handler om resultater eller ydeevne.

glæden ved fritid

Hobbyer bør i sidste ende tilbyde glæde i hverdagen og ikke opfattes som en ekstra forpligtelse. Fordi folk opfordres til at omdefinere deres frihed og opdage det sjove ved at prøve det for sig selv, kan disse aktiviteter yde et værdifuldt bidrag til en opfyldende fritidsaktiviteter. Afbrydelsen af ​​ideen om, at fritiden uundgåeligt skal optimeres, kan føre til mere tilfredshed i voksenlivet.

Hobbyers rolle i mental sundhed

Hobbyer har ikke kun en positiv indflydelse på generel brønd -være, men spiller også en afgørende rolle i mental sundhed. Undersøgelser har vist, at praktisering af en hobby kan reducere stress og reducere angst. En undersøgelse fra University of Oxford viste, at folk, der regelmæssigt forfølger deres hobbyer, ofte viser færre symptomer på depression og føles gladere. At håndtere kreative eller fysiske aktiviteter kan også fremme produktionen af ​​endorfiner, der får dig til at føle dig godt.

Derudover kan en hobby fungere som en ventil for følelser. Uanset om det er at male, lave musik eller sport, muligheden for at udtrykke dig kreativt eller til at reducere fysisk energi hjælper med at reducere den følelsesmæssige stress i hverdagen. Ifølge en undersøgelse fra det tyske samfund for psykologi kan engagementet i hobbyer hjælpe med at opretholde sociale kontakter, hvilket igen reducerer social isolering og ensomhed.

Eksempler på populære hobbyer og deres positive effekter

Der er mange forskellige hobbyer, der kan praktisere voksne, og hver har sine egne fordele. De mest almindelige hobbyer inkluderer:

• Kreativ skrivning: styrker kommunikationsevner og tilbyder en måde at udtrykke personlige tanker og følelser på.
• Havearbejde: fremmer fysisk aktivitet og muliggør kontakt med naturen, hvilket har vist sig at sænke stressniveauet.
• Sport: forbedrer fysisk kondition og kan hjælpe med at bekæmpe depression.
• Musik: forbedrer kognitive færdigheder og er påviseligt terapeutisk for hjernen.

Disse aktiviteter tilbyder ikke kun fritidsaktivitet, men kan også hjælpe med at udvikle færdigheder og til at fremme en følelse af samfund. Uanset om det er i en sportsklub eller et kunstkursus, styrker udvekslingen med lignende -minded mennesker de sociale bånd.

udfordringer i hobbyfinding

På trods af de mange fordele har mange voksne det vanskeligt at finde en hobby eller motivere sig selv. Dette kan ofte tilskrives flere faktorer. Mangel på tid er ofte den største hindring. Den moderne livsstil, formet af arbejde, familie og andre forpligtelser, efterlader ofte lidt plads til personlige interesser. Selv bekymringen for ikke at være god i en ny hobby eller ikke finde det rigtige miljø kan også have en afskrækkende virkning.

Et andet aspekt er det sociale pres, der delvist fører voksne til at gøre deres fritidsaktiviteter til konkurrencedygtige projekter. I stedet for at nyde fritid, kan dette føre til, at hobbyer opfattes som yderligere obligatoriske opgaver. Undersøgelser viser, at sådanne krav kan reducere glæden ved fritidsaktiviteter og således reducere motivationen til at udøve en hobby.