Hogyan fedezi fel a felnőttek hobbijaikat: tippek a további szabadidős szórakozáshoz

Hogyan fedezi fel a felnőttek hobbijaikat: tippek a további szabadidős szórakozáshoz

Hamburg (DPA/TMN) - A hobbiknak különleges jelentése van az életünkben. Míg a gyerekek gyakran lelkesedéssel próbálják ki a különböző szabadidős tevékenységeket, sok felnőtt küzd annak érdekében, hogy felfedezze vagy fenntartsa szenvedélyét a hobbi iránt. Ulrich Reinhardt, a szabadidős kutató és a jövőbeli kérdések Bat Alapítvány tudományos igazgatója egy interjúban tárgyalja, mi teszi a hobbiat olyan fontosnak, és mely lépések megtehetik a felnőtteket, hogy szabadidejét ésszerűbbé tegyék.

A hobbi menedékként szolgál, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a mindennapi életet. Felnőtteknél azonban a különféle tényezők alig tölthetnek időt vagy motivációt a hobbira. A fő oka gyakran azok a kötelezettségvállalások, amelyeket a munka és a család magukkal hoz. A pihenés és a személyes érdekek számára fennmaradó idő egyre ritkább, szemben a gyermek gondtalanságával.

A mindennapi élet hatása a szabadidős tevékenységekre

Reinhardt megjegyzi, hogy a hobbi hiányának egy másik oka az optimalizálás az élet minden területén. "Olyan időben élünk, amikor mindent a lehető leghatékonyabban kell megtervezni - a munkától a táplálkozásig" - magyarázza. Ez a gondolkodásmód olyan emberekhez vezethet, akik csak a szabadidejüket tekintik, hogy hatékonyan kell használni. Ez megnehezíti a hely megteremtését az értelmetlen hobbik számára, amelyeket kizárólag az öröm és az öröm érdekében gyakorolnak.

Fontos megjegyezni ebben az összefüggésben, hogy a hobbiknak "a boldogság kis darabjának" kell lenniük. Reinhardt úgy véli, hogy a hobbi gyakorlása nemcsak pihenésre szolgál, hanem növeli az általános jólétet. "Teljesen rendben van, ha időt használ a kanapén való pihenésre, de a hobbi több örömöt hozhat, és ezért pozitív kiegészítésnek kell tekinteni" - tette hozzá.

Hogyan lehet hobbit vagy újra felfedezni

Ha úgy érzi, hogy a saját szabadidős tevékenységei gazdagodhatnak, Reinhardt szerint, különféle módszerek vannak a hobbi megtalálására vagy a meglévő hobbi újra felfedezésére. Az első lépés gyakran a korábbi érdekek visszatérése. "Mi igazán élvezte őket gyermekként vagy tinédzserként? Talán zenét vagy sportot készített" - mondta Reinhardt.

Hasznos is keresni, mint például az emberek. A csere a barátokkal vagy a hasonló érdeklődésre számot tartó helyi csoportok keresése megkönnyítheti az indítást. "Sokan félnek valami újat kipróbálni, mert félnek a kudarctól. A mottónak kell lennie: a próbálkozás a tanulásról szól" - tanácsolja Reinhardt. Arra ösztönzi, hogy próbáljon ki különböző tevékenységeket anélkül, hogy nyomás alá helyezné magát. Ha egy hobbi már nem ad örömet, akkor ne habozzon, ha új szenvedélyre cseréli.

Reinhardt maga egy nagyon személyes hobbit gyakorol: "Szeretek játszani a Flipper -t. Számomra ez az egyik módja annak, hogy jól érezzük magunkat - cél nélkül és nyomás nélkül." Reinhardt szerint ez a "cél -mentes" szempont elengedhetetlen a hobbi meghatározásához. Olyan területnek kell lennie, amelyben szabadon fejlődhet anélkül, hogy az eredményekről vagy a teljesítményről szólna.

A szabadidő öröme

A hobbiknak végső soron örömet kell nyújtaniuk a mindennapi életben, és nem szabadnak kell lennie további kötelezettségnek. Mivel az embereket arra ösztönzik, hogy újradefiniálják szabadságukat, és felfedezzék a móka kipróbálását maguk számára, ezek a tevékenységek értékes hozzájárulást nyújthatnak a teljes szabadidős tevékenységekhez. Az a gondolat, hogy a szabadidőt elkerülhetetlenül optimalizálni kell, nagyobb elégedettséget eredményezhet a felnőttkori életben.

A hobbi szerepe a mentális egészségben

hobbik nemcsak pozitív hatással vannak az általános jólétre, hanem döntő szerepet játszanak a mentális egészségben is. A tanulmányok kimutatták, hogy a hobbi gyakorlása csökkentheti a stresszt és csökkentheti a szorongást. Az Oxfordi Egyetem nyomozása azt mutatta, hogy az emberek, akik rendszeresen folytatják hobbikat, gyakran kevesebb depressziós tünetet mutatnak, és összességében boldogabbnak érzik magukat. A kreatív vagy fizikai tevékenységek kezelése elősegítheti az endorfinok előállítását is, amelyek jól érzik magukat.

Ezenkívül egy hobbi az érzelmek szelepeként működhet. Függetlenül attól, hogy festmény, zenél vagy sport, a lehetőség, hogy kreatívan kifejezze magát, vagy csökkenti a fizikai energiát, csökkenti a mindennapi élet érzelmi stresszét. A Német Pszichológiai Társaság felmérése szerint a hobbi iránti elkötelezettség hozzájárulhat a társadalmi kapcsolatok fenntartásához, ami viszont csökkenti a társadalmi elszigeteltséget és a magányt.

Példák a népszerű hobbira és azok pozitív hatásaira

Sok különböző hobbi van, amelyek gyakorolhatják a felnőtteket, és mindegyiknek megvan a maga előnye. A leggyakoribb hobbi a következők:

• Kreatív írás: Erősíti a kommunikációs készségeket, és lehetőséget kínál a személyes gondolatok és érzések kifejezésére.
• Kertészet: elősegíti a fizikai aktivitást és lehetővé teszi a természettel való érintkezést, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a stressz szintet.
• Sport: Javítja a fizikai fitneszt, és segíthet a depresszió leküzdésében.
• Zene: Javítja a kognitív képességeket, és bizonyíthatóan terápiás az agy számára.

Ezek a tevékenységek nemcsak szabadidős tevékenységet kínálnak, hanem elősegíthetik a készségek fejlesztését és a közösség érzetének előmozdítását is. Akár sportklubban, akár művészeti kurzuson, a hasonló emberekkel folytatott csere megerősíti a társadalmi kapcsolatokat.

kihívások a hobbi keresésben

A sok előnye ellenére sok felnőttnek nehezen találja meg a hobbit vagy motiválja magát. Ez gyakran számos tényezőnek tulajdonítható. Az időhiány gyakran a legnagyobb akadály. A modern életmód, amelyet munka, család és egyéb kötelezettségek alakítanak ki, gyakran kevés helyet hagynak a személyes érdekek számára. Még az a aggodalom is, hogy ne legyen jó egy új hobbiban, vagy nem találja meg a megfelelő környezetet, szintén elrettenthet.

Egy másik szempont a társadalmi nyomás, amely részben arra készteti a felnőtteket, hogy szabadidős tevékenységeiket versenyképes projektekké alakítsák. Ahelyett, hogy élvezné a szabadidőt, ez ahhoz vezethet, hogy a hobbi további kötelező feladatoknak tekintik. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen igények csökkenthetik a szabadidős tevékenységek örömét, és ezáltal csökkenthetik a hobbi gyakorlásának motivációját.