Come gli adulti riscoprono i loro hobby: suggerimenti per più divertimento per il tempo libero

Von Kl Redaktion

Amburgo (DPA/TMN) - Gli hobby hanno un significato speciale nelle nostre vite. Mentre i bambini spesso provano diverse attività per il tempo libero con entusiasmo, molti adulti lottano per scoprire o mantenere la loro passione per un hobby. Ulrich Reinhardt, ricercatore per il tempo libero e direttore scientifico della BAT Foundation per le domande future, discute in un'intervista, ciò che rende gli hobby così importanti e quali passi possono portare gli adulti per rendere il loro tempo libero più sensibile.

Gli hobby fungono da rifugio che ci consente di sfuggire alla vita quotidiana. Negli adulti, tuttavia, vari fattori possono portare a non passare il tempo o la motivazione per un hobby. Spesso gli impegni che il lavoro e la famiglia portano con sé sono il motivo principale. Il tempo che rimane per il rilassamento e gli interessi personali sta diventando sempre più scarso in contrasto con la spensierata bambino.

L'influenza della vita quotidiana sulle attività del tempo libero

Reinhardt osserva che un altro motivo per la mancanza di hobby è aumentare l'ottimizzazione in tutte le aree della vita. "Viviamo in un momento in cui tutto deve essere progettato il più efficace possibile - dal lavoro alla nutrizione", spiega. Questo modo di pensare può portare a persone che considerano solo il loro tempo libero come qualcosa che deve essere usato in modo efficiente. Ciò rende difficile creare lo spazio per gli hobby senza senso che sono praticati esclusivamente per gioia e piacere.

È importante ricordare in questo contesto che gli hobby dovrebbero essere "il piccolo pezzo di felicità". Reinhardt crede che la pratica di un hobby non serva solo a rilassarsi, ma aumenta anche il benessere generale. "Va completamente bene se usi il tuo tempo per rilassarti sul divano, ma gli hobby potrebbero portare più gioia e quindi dovrebbero essere considerati un'aggiunta positiva", aggiunge.

Come trovare un hobby o riscoperto

Se hai la sensazione che le tue attività per il tempo libero potrebbero essere arricchite, secondo Reinhardt, ci sono vari modi per trovare un hobby o per riscoprire un hobby esistente. Il primo passo è spesso il ritorno agli interessi precedenti. "Cosa si sono davvero divertiti da bambino o adolescente? Forse stava facendo musica o sport", ha detto Reinhardt.

È anche utile cercare persone simili. Lo scambio con gli amici o la ricerca di gruppi locali che perseguono interessi simili può rendere più facile iniziare. "Molte persone hanno paura di provare qualcosa di nuovo perché hanno paura del fallimento. Il motto dovrebbe essere: provare è quello di studiare", consiglia Reinhardt. Incoraggia a provare attività diverse senza mettersi sotto pressione. Se un hobby non dà più gioia, non dovresti esitare a scambiarlo con una nuova passione.

Reinhardt stesso pratica un hobby molto personale: "Mi piace giocare a Plipper. Per me, questo è un modo per sentirmi bene - senza scopo e senza pressione". Secondo Reinhardt, questo aspetto "a scopo senza scopi" è cruciale per la definizione di hobby. Dovrebbe essere un'area in cui puoi svilupparsi liberamente senza che si tratti di risultati o prestazioni.

il piacere del tempo libero

Gli hobby dovrebbero offrire alla fine gioia nella vita di tutti i giorni e non essere percepiti come un ulteriore obbligo. Poiché le persone sono incoraggiate a ridefinire la loro libertà e scoprire il divertimento di provarla da sole, queste attività possono dare un prezioso contributo a attività di svago appaganti. La rottura dell'idea che il tempo libero debba essere inevitabilmente ottimizzato potrebbe portare a una maggiore soddisfazione nella vita adulta.

Il ruolo degli hobby nella salute mentale

Gli hobby non solo hanno un impatto positivo sul benessere generale, ma svolgono anche un ruolo cruciale nella salute mentale. Gli studi hanno dimostrato che la pratica di un hobby può ridurre lo stress e ridurre l'ansia. Un'indagine dell'Università di Oxford ha mostrato che le persone che perseguono regolarmente i loro hobby spesso mostrano meno sintomi di depressione e si sentono più felici nel complesso. Affrontare le attività creative o fisiche può anche promuovere la produzione di endorfine che ti fanno sentire bene.

Inoltre, un hobby può fungere da valvola per le emozioni. Che si tratti di dipingere, fare musica o sport, l'opportunità di esprimerti in modo creativo o di ridurre l'energia fisica aiuta a ridurre lo stress emotivo della vita quotidiana. Secondo un sondaggio della Società tedesca per la psicologia, l'impegno negli hobby può aiutare a mantenere i contatti sociali, che a loro volta riducono l'isolamento sociale e la solitudine.

Esempi di hobby popolari e loro effetti positivi

Ci sono molti hobby diversi che possono praticare gli adulti e ognuno ha i suoi vantaggi. Gli hobby più comuni includono:

  • Scrittura creativa: rafforza le capacità comunicative e offre un modo per esprimere pensieri e sentimenti personali.
  • Giardinaggio: Promuove l'attività fisica e consente il contatto con la natura, che è stato dimostrato che riduce il livello di stress.
  • Sport: Migliora la forma fisica e può aiutare a combattere la depressione.
  • Musica: Migliora le capacità cognitive ed è dimostrabilmente terapeutico per il cervello.

Queste attività non solo offrono attività per il tempo libero, ma possono anche aiutare a sviluppare abilità e promuovere un senso di comunità. In un club sportivo o in un corso d'arte, lo scambio con persone simili rafforza i legami sociali.

sfide nella ricerca di hobby

Nonostante i molti vantaggi, molti adulti hanno difficoltà a trovare un hobby o motivarsi. Questo può spesso essere attribuito a diversi fattori. La mancanza di tempo è spesso il più grande ostacolo. Gli stili di vita moderni, modellati dal lavoro, dalla famiglia e da altri obblighi, spesso lasciano poco spazio per interessi personali. Anche la preoccupazione di non essere bravi in ​​un nuovo hobby o non trovare l'ambiente giusto può anche avere un deterrente.

Un altro aspetto è la pressione sociale, che porta parzialmente gli adulti a trasformare le loro attività per il tempo libero in progetti competitivi. Invece di godersi il tempo libero, questo può portare gli hobby percepiti come compiti obbligatori aggiuntivi. Gli studi dimostrano che tali richieste possono ridurre la gioia delle attività di svago e quindi ridurre la motivazione per esercitare un hobby.