Como os adultos redescobrem seus hobbies: dicas para mais diversão de lazer

Como os adultos redescobrem seus hobbies: dicas para mais diversão de lazer

Hamburgo (DPA/TMN) - Os hobbies têm um significado especial em nossas vidas. Enquanto as crianças costumam experimentar diferentes atividades de lazer com entusiasmo, muitos adultos lutam para descobrir ou manter sua paixão por um hobby. Ulrich Reinhardt, pesquisador de lazer e diretor científico da Bat Foundation para perguntas futuras, discute em uma entrevista, o que torna os hobbies tão importantes e quais medidas podem levar os adultos a tornar seu tempo livre mais sensato.

Hobbies atuam como um refúgio que nos permite escapar da vida cotidiana. Nos adultos, no entanto, vários fatores podem levar a dificilmente gastar tempo ou motivação para um hobby. Muitas vezes, os compromissos que o trabalho e a família trazem consigo são o principal motivo. O tempo que permanece para relaxamento e interesses pessoais está se tornando cada vez mais escasso em contraste com a criança despreocupada.

A influência da vida cotidiana nas atividades de lazer

Reinhardt observa que outro motivo para a falta de hobbies está aumentando a otimização em todas as áreas da vida. "Vivemos em uma época em que tudo deve ser projetado o mais eficaz possível - do trabalho à nutrição", explica ele. Essa maneira de pensar pode levar às pessoas que consideram seu tempo livre para ser algo que precisa ser usado com eficiência. Isso dificulta criar o espaço para hobbies sem sentido que são praticados apenas por alegria e prazer.

É importante lembrar nesse contexto que os hobbies devem ser "o pequeno pedaço de felicidade". Reinhardt acredita que praticar um hobby não apenas serve para relaxar, mas também aumenta bem -estar geral. "Está completamente bem se você usar seu tempo para relaxar no sofá, mas os hobbies podem trazer mais alegria e, portanto, devem ser considerados uma adição positiva", acrescenta.

Como encontrar um hobby ou redescoberta

Se você tiver a sensação de que suas próprias atividades de lazer podem ser enriquecidas, de acordo com Reinhardt, existem várias maneiras de encontrar um hobby ou redescobrir um hobby existente. O primeiro passo é frequentemente o retorno aos interesses anteriores. "O que realmente os apreciava quando criança ou adolescente? Talvez estivesse fazendo música ou esporte", disse Reinhardt.

Também é útil procurar pessoas -Minkin. A troca com os amigos ou a busca por grupos locais que buscam interesses semelhantes podem facilitar o início. "Muitas pessoas têm medo de tentar algo novo porque têm medo do fracasso. O lema deve ser: tentar é estudar", aconselha Reinhardt. Ele incentiva a experimentar atividades diferentes sem se colocar sob pressão. Se um hobby não dá mais alegria, você não deve hesitar em trocá -lo por uma nova paixão.

Reinhardt pratica um hobby muito pessoal: "Gosto de jogar Flipper. Para mim, essa é uma maneira de me sentir bem - sem propósito e sem pressão". Segundo Reinhardt, esse aspecto "sem propósito" é crucial para a definição de um hobby. Deve ser uma área na qual você pode se desenvolver livremente sem ser sobre resultados ou desempenho.

O prazer do lazer

Os hobbies devem oferecer alegria na vida cotidiana e não serem percebidos como uma obrigação adicional. Como as pessoas são incentivadas a redefinir sua liberdade e descobrir a diversão de experimentá -la por si mesmas, essas atividades podem fazer uma contribuição valiosa para uma satisfação de atividades de lazer. A quebra da idéia de que o tempo de lazer deve inevitavelmente ser otimizado pode levar a mais satisfação na vida adulta.

O papel dos hobbies na saúde mental

Além disso, um hobby pode atuar como uma válvula para emoções. Seja pintando, fazendo música ou esporte, a oportunidade de se expressar de forma criativa ou reduzir a energia física ajuda a reduzir o estresse emocional da vida cotidiana. De acordo com uma pesquisa da Sociedade Alemã de Psicologia, o envolvimento em hobbies pode ajudar a manter contatos sociais, o que, por sua vez, reduz o isolamento e a solidão social.

Exemplos de hobbies populares e seus efeitos positivos

Existem muitos hobbies diferentes que podem praticar adultos e cada um tem suas próprias vantagens. Os hobbies mais comuns incluem:

• Escrita criativa: fortalece as habilidades de comunicação e oferece uma maneira de expressar pensamentos e sentimentos pessoais.
• jardinagem: promove a atividade física e permite o contato com a natureza, que demonstrou diminuir o nível de tensão.
• Esporte: melhora a aptidão física e pode ajudar a combater a depressão.
• Música: melhora as habilidades cognitivas e é comprovadamente terapêutica para o cérebro.

Essas atividades não apenas oferecem atividade de lazer, mas também podem ajudar a desenvolver habilidades e promover um senso de comunidade. Seja em um clube de esportes ou em um curso de arte, a troca com pessoas semelhantes reforça os laços sociais.

Desafios no hobby encontrando

Apesar das muitas vantagens, muitos adultos acham difícil encontrar um hobby ou se motivar. Isso geralmente pode ser atribuído a vários fatores. A falta de tempo é frequentemente o maior obstáculo. Os estilos de vida modernos, moldados pelo trabalho, família e outras obrigações, geralmente deixam pouco espaço para interesses pessoais. Mesmo a preocupação de não ser boa em um novo hobby ou não encontrar o ambiente certo também pode ter um impedimento.

Outro aspecto é a pressão social, que leva parcialmente os adultos a transformar suas atividades de lazer em projetos competitivos. Em vez de desfrutar do tempo livre, isso pode levar a hobbies sendo percebidos como tarefas obrigatórias adicionais. Estudos mostram que essas demandas podem reduzir a alegria das atividades de lazer e, assim, reduzir a motivação para exercer um hobby.