Modul în care adulții își redescoperă hobby -urile: Sfaturi pentru mai multă distracție în timpul liber

Von Kl Redaktion

Hamburg (DPA/TMN) - Hobby -urile au o semnificație specială în viața noastră. În timp ce copiii încearcă adesea diferite activități de agrement cu entuziasm, mulți adulți se luptă să -și descopere sau să -și mențină pasiunea pentru un hobby. Ulrich Reinhardt, cercetător de agrement și director științific al Fundației Bat pentru întrebări viitoare, discută într -un interviu, ceea ce face hobby -urile atât de importante și care pași pot lua adulții pentru a -și face timpul liber mai sensibil.

hobby -urile acționează ca un refugiu care ne permit să scăpăm de viața de zi cu zi. Cu toate acestea, la adulți, diverși factori pot duce la petrecerea cu greu timp sau motivație pentru un hobby. Adesea, angajamentele pe care le aduc meseria și familia cu ele sunt motivul principal. Timpul care rămâne pentru relaxare și interese personale devine din ce în ce mai rar, în contrast cu grija copilului.

influența vieții de zi cu zi asupra activităților de agrement

Reinhardt observă că un alt motiv al lipsei de hobby -uri este creșterea optimizării în toate domeniile vieții. „Trăim într -o perioadă în care totul trebuie să fie conceput cât mai eficient - de la muncă la nutriție”, explică el. Acest mod de a gândi poate duce la oameni care consideră doar timpul liber pentru a fi ceva care trebuie utilizat eficient. Acest lucru face dificilă crearea spațiului pentru hobby -uri fără sens, care sunt practicate doar pentru bucurie și plăcere.

Este important să ne amintim în acest context că hobby -urile ar trebui să fie „mica bucată de fericire”. Reinhardt consideră că practicarea unui hobby nu numai că servește la relaxare, dar și crește bine. „Este complet în regulă dacă îți folosești timpul pentru a te relaxa pe canapea, dar hobby -urile ar putea aduce mai multă bucurie și, prin urmare, ar trebui să fie considerat un plus pozitiv”, adaugă el.

cum să găsești un hobby sau redescoperit

Dacă aveți senzația că propriile dvs. activități de agrement ar putea fi îmbogățite, potrivit Reinhardt, există diverse modalități de a găsi un hobby sau de a redescoperi un hobby existent. Primul pas este adesea revenirea la interesele anterioare. "Ce s -a bucurat cu adevărat de ei ca un copil sau un adolescent? Poate că făcea muzică sau sport", a spus Reinhardt.

De asemenea, este util să cauți oameni de tip. Schimbul cu prietenii sau căutarea grupurilor locale care urmăresc interese similare poate facilita începerea. "Mulți oameni se tem să încerce ceva nou, deoarece le este frică de eșec. Motto -ul ar trebui să fie: încercarea este să studieze", recomandă Reinhardt. El încurajează să încerce diferite activități fără a se pune sub presiune. Dacă un hobby nu mai dă bucurie, nu ar trebui să ezitați să -l schimbați pentru o nouă pasiune.

Reinhardt însuși practică un hobby foarte personal: „Îmi place să joc flipper. Pentru mine, acesta este un mod de a mă simți bine - fără scop și fără presiune”. Potrivit lui Reinhardt, acest aspect „fără scop” este crucial pentru definiția unui hobby. Ar trebui să fie un domeniu în care să vă puteți dezvolta liber, fără a fi despre rezultate sau performanță.

plăcerea timpului liber

hobby -urile ar trebui să ofere în cele din urmă bucurie în viața de zi cu zi și să nu fie percepute ca o obligație suplimentară. Deoarece oamenii sunt încurajați să -și redefinească libertatea și să descopere distracția de a -l încerca singuri, aceste activități pot aduce o contribuție valoroasă la o activitate de agrement împlinitoare. Ruperea ideii că timpul liber trebuie să fie optimizat inevitabil ar putea duce la o mai mare satisfacție în viața adultă.

Rolul hobby -urilor în sănătatea mintală

hobby -urile nu numai că au un impact pozitiv asupra bunăstării generale, dar joacă și un rol crucial în sănătatea mintală. Studiile au arătat că practicarea unui hobby poate reduce stresul și reduce anxietatea. O anchetă a Universității din Oxford a arătat că persoanele care își urmăresc în mod regulat hobby -urile arată adesea mai puține simptome de depresie și se simt mai fericiți în general. Tratarea activităților creative sau fizice poate promova, de asemenea, producția de endorfine care te fac să te simți bine.

În plus, un hobby poate acționa ca o supapă pentru emoții. Fie că este vorba de pictură, de a face muzică sau sport, oportunitatea de a vă exprima creativ sau de a reduce energia fizică ajută la reducerea stresului emoțional al vieții de zi cu zi. Conform unui sondaj realizat de Societatea Germană pentru Psihologie, implicarea în hobby -uri poate ajuta la menținerea contactelor sociale, ceea ce la rândul său reduce izolarea socială și singurătatea.

Exemple de hobby -uri populare și efectele lor pozitive

Există multe hobby -uri diferite care pot practica adulții și fiecare are propriile avantaje. Cele mai frecvente hobby -uri includ:

  • Scrierea creativă: consolidează abilitățile de comunicare și oferă o modalitate de a exprima gânduri și sentimente personale.
  • grădinărit: promovează activitatea fizică și permite contactul cu natura, ceea ce s -a dovedit a scădea nivelul de stres.
  • sport: îmbunătățește starea fizică și poate ajuta la combaterea depresiei.
  • muzică: îmbunătățește abilitățile cognitive și este în mod evident terapeutic pentru creier.

Aceste activități nu numai că oferă activități de agrement, dar pot ajuta și la dezvoltarea abilităților și la promovarea unui sentiment de comunitate. Fie într -un club sportiv sau într -un curs de artă, schimbul cu oameni asemănători consolidează legăturile sociale.

provocări în găsirea hobby -ului

În ciuda numeroaselor avantaje, mulți adulți le este greu să găsească un hobby sau să se motiveze. Acest lucru poate fi adesea atribuit mai multor factori. Lipsa de timp este adesea cel mai mare obstacol. Stilurile de viață moderne, modelate de muncă, familie și alte obligații, lasă adesea puțin spațiu pentru interesele personale. Chiar și îngrijorarea de a nu fi bun într -un nou hobby sau de a nu găsi mediul potrivit poate avea și un element de descurajare.

Un alt aspect este presiunea socială, care îi determină parțial pe adulți să își facă activitățile de agrement în proiecte competitive. În loc să se bucure de timp liber, acest lucru poate duce la perceperea hobby -urilor ca sarcini suplimentare obligatorii. Studiile arată că astfel de cerințe pot reduce bucuria activităților de agrement și, astfel, să reducă motivația pentru a exercita un hobby.