Kako odrasli ponovno odkrijejo svoje hobije: nasveti za bolj zabavo v prostem času

Von Kl Redaktion

Hamburg (DPA/TMN) - Hobiji imajo v našem življenju poseben pomen. Medtem ko otroci z navdušenjem pogosto preizkušajo različne aktivnosti v prostem času, se mnogi odrasli borijo, da bi odkrili ali ohranili svojo strast do hobija. Ulrich Reinhardt, raziskovalec prostega časa in znanstveni direktor fundacije BAT za prihodnja vprašanja, v intervjuju razpravlja o tem, kaj hobiji tako pomembni in kateri koraki lahko odrasli potrebujejo, da bodo njihov prosti čas bolj smiselni.

Hobiji delujejo kot zatočišče, ki nam omogoča, da pobegnemo v vsakdanje življenje. Pri odraslih pa različni dejavniki lahko privedejo do tega, da težko porabijo čas ali motivacijo za hobi. Glavni razlog so pogosto obveznosti, ki jih služba in družina prinašata s seboj. Čas, ki ostane pri sprostitvi in ​​osebnih interesih, postaja vse manj v nasprotju z otrokovim brezskrbnim.

Vpliv vsakdanjega življenja na prostega časa

Reinhardt ugotavlja, da je še en razlog za pomanjkanje hobijev povečanje optimizacije na vseh področjih življenja. "Živimo v času, ko je treba vse oblikovati čim bolj učinkovito - od dela do prehrane," pojasnjuje. Ta način razmišljanja lahko privede do ljudi, ki samo svoj prosti čas menijo, da je nekaj, kar je treba učinkovito uporabljati. To otežuje ustvarjanje prostora za nesmiselne hobije, ki jih izvajajo izključno za veselje in užitek.

Pomembno si je zapomniti v tem kontekstu, da bi morali biti hobiji "mali kos sreče". Reinhardt verjame, da vadba hobija ne služi samo za sprostitev, ampak tudi poveča splošno počutje. "Popolnoma je v redu, če svoj čas uporabite za sprostitev na kavču, vendar bi hobiji lahko prinesli več veselja in bi ga zato morali šteti za pozitiven dodatek," dodaja.

Kako najti hobi ali ponovno odkrit

Če imate občutek, da bi lahko lastne dejavnosti prostega časa obogatili, po Reinhardtu obstajajo različni načini, kako najti hobi ali ponovno odkrivati ​​obstoječi hobi. Prvi korak je pogosto vrnitev k prejšnjim interesom. "Kaj jih je v resnici uživalo kot otrok ali najstnik? Mogoče je ustvarjalo glasbo ali šport," je dejal Reinhardt.

Koristno je tudi iskati kot mindenirane ljudi. Izmenjava s prijatelji ali iskanje lokalnih skupin, ki zasledujejo podobne interese, lahko olajša začetek. "Mnogi se bojijo, da bi poskusili nekaj novega, ker se bojijo neuspeha. Moto bi moral biti: poskušati je študij," svetuje Reinhardt. Spodbuja, da preizkusi različne dejavnosti, ne da bi se pod pritiskom. Če hobi ne daje več veselja, ga ne bi smeli oklevati, da bi ga zamenjali za novo strast.

Reinhardt sam vadi zelo osebni hobi: "Rad igram flipperja. Zame je to eden od načinov, da se počutim dobro - brez namena in brez pritiska." Po Reinhardtu je ta vidik "brez namen" ključnega pomena za definicijo hobija. To bi moralo biti področje, na katerem se lahko prosto razvijate, ne da bi šlo za rezultate ali uspešnost.

užitek prostega časa

Hobiji bi morali v vsakdanjem življenju ponuditi na koncu veselje in jih ne dojemajo kot dodatno obveznost. Ker ljudi spodbuja, da na novo opredelijo svojo svobodo in odkrijejo zabavo, da jo preizkusijo zase, lahko te dejavnosti dragoceno prispevajo k izpolnjevanjem prostih dejavnosti. Razbijanje ideje, da je treba čas prostega časa neizogibno optimizirati, bi lahko privedlo do večjega zadovoljstva v življenju odraslih.

Vloga hobijev pri duševnem zdravju

hobiji ne samo pozitivno vplivajo na splošno počutje, ampak imajo tudi ključno vlogo pri duševnem zdravju. Študije so pokazale, da lahko vadba hobija zmanjša stres in zmanjša tesnobo. Preiskava univerze v Oxfordu je pokazala, da ljudje, ki redno zasledujejo svoje hobije, pogosto kažejo manj simptomov depresije in se na splošno počutijo srečnejše. Ukvarjanje z ustvarjalnimi ali telesnimi dejavnostmi lahko spodbuja tudi proizvodnjo endorfinov, zaradi katerih se počutite dobro.

Poleg tega lahko hobi deluje kot ventil za čustva. Ne glede na to, ali gre za slikanje, ustvarjanje glasbe ali športa, priložnost, da se kreativno izrazite ali zmanjšate fizično energijo, pomaga zmanjšati čustveni stres vsakdanjega življenja. Glede na raziskavo nemškega društva za psihologijo lahko sodelovanje v hobijih pomaga pri vzdrževanju socialnih stikov, kar posledično zmanjšuje socialno izolacijo in osamljenost.

primeri priljubljenih hobijev in njihovih pozitivnih učinkov

Obstaja veliko različnih hobijev, ki lahko vadijo odrasle in vsak ima svoje prednosti. Najpogostejši hobiji vključujejo:

  • Ustvarjalno pisanje: krepi komunikacijske veščine in ponuja način izražanja osebnih misli in občutkov.
  • Vrtnarjenje: spodbuja telesno aktivnost in omogoča stik z naravo, za katerega se je pokazalo, da znižuje raven stresa.
  • Sport: Izboljša fizično kondicijo in lahko pomaga v boju proti depresiji.
  • Glasba: Izboljša kognitivne spretnosti in je za možgane očitno terapevtska.

Te dejavnosti ne ponujajo samo prostega časa, ampak lahko pomagajo tudi pri razvoju veščin in spodbujanju občutka skupnosti. Ne glede na to, ali je v športnem klubu ali umetniškem tečaju izmenjava z ljudmi, ki so podobni, okrepijo družbene vezi.

izzivi pri iskanju hobija

Kljub številnim prednostim mnogim odraslim težko najde hobi ali motivira. To lahko pogosto pripišemo več dejavnikom. Pomanjkanje časa je pogosto največja ovira. Sodobni življenjski slog, oblikovan z delom, družinami in drugimi obveznostmi, pogosto puščajo malo prostora za osebne interese. Tudi skrb, da ne bi bili dobri v novem hobiju ali ne najdejo pravega okolja, lahko tudi odvrača.

Drug vidik je družbeni pritisk, ki delno vodi odrasle, da svoje prostejše dejavnosti postavljajo v konkurenčne projekte. Namesto da bi uživali v prostem času, to lahko privede do tega, da se hobiji dojemajo kot dodatne obvezne naloge. Študije kažejo, da lahko takšne zahteve zmanjšajo veselje do prostih dejavnosti in s tem zmanjšajo motivacijo za izvajanje hobija.