Vanhene ja närästys: lihakset, kunto ja niiden vaikutus hyvinvointiin

Vanhene ja närästys: lihakset, kunto ja niiden vaikutus hyvinvointiin

Hamm (DPA/TMN) - Saako usein toistuvia lyöntejä vai epämiellyttävää närästyksen tunnetta? Et ole yksin sen kanssa. Nämä oireet lisääntyvät ja syyt ovat monimutkaisempia kuin luulet. Keskeinen tekijä on kehomme lihaksissa, mikä heikentyy iän myötä.

Saksan asukkaiden gastroenterologien ammattiyhdistyksen puheenjohtaja Ulrich Tappe korostaa nuorempien ja ikääntyneiden lihasten sävyn eroja. Hän selittää, että ruokatorven ja nuorten kalvon lihakset ovat voimakkaampia ja jäsenneltyjä. Tämä on myös syy siihen, miksi nuoret voivat niellä mehukkaan pilkkomisen, kun taas vanhemmat ihmiset tekevät paremmin pureskella ateriansa huolellisesti ruuansulatuksen helpottamiseksi.

Muscle Slack ja Reflax

Vuosien varrella koko kehon lihakset, mukaan lukien lihakset, jotka ovat vastuussa sulkemisesta ruokatorven ja vatsan välillä, ovat heikentyneet. Tämä ikään liittyvä lihasheikkous johtaa usein tiettyyn vuotoon, joka voi aiheuttaa närästystä. Tappe kuvaa tätä luonnollisena ikääntymisprosessina, joka sinun on hyväksyttävä. Tällä tavoin ikääntyneille ihmisille voi tulla erityisen haastavaa käsitellä näitä oireita.

Aktiivisille ihmisille, jotka johtavat voimaharjoittelua ja taistelevat jo refluksiongelmien kanssa, on tärkeää tietoa. Tappe varoittaa, että tietyt kuntosalin harjoitukset voivat olla haitallisia. Erityisesti painonnosto ja intensiiviset vatsan puristimet voivat aiheuttaa ruokapuuron puristamisen vatsasta ruokatorveen. Tämä lisää merkittävästi närästyksen tunnetta. Siksi on suositeltavaa tarkistaa kunto -rutiinit ja mahdollisesti mukautua välttää terveysvalituksia.

Täällä koottu tieto on tärkeä monille, etenkin vanhemmille sukupolville ja urheilun harrastajille, jotka eivät usein tiedä kehon ikääntymisprosessien vaikutuksista. Voi olla hyödyllistä käsitellä näitä aiheita, jotta voidaan ryhtyä kohdennettuihin toimenpiteisiin, joista on hyötyä sekä lihaksista että yleisestä kaivosta.