Ostali i žgaravica: mišići, kondicija i njihov utjecaj na dobro -bivši

Ostali i žgaravica: mišići, kondicija i njihov utjecaj na dobro -bivši

Hamm (DPA/TMN) - Dobivate li česte udarače ili neugodan osjećaj žgaravice? Nisi sama s tim. Ovi se simptomi povećavaju i uzroci su složeniji nego što mislite. Središnji faktor leži u mišićima našeg tijela, koji s godinama postaju slabiji.

Ulrich Tappe, predsjednik Profesionalnog udruženja rezidencijalnih gastroenterologa u Njemačkoj, naglašava razlike u mišićnom tonusu između mlađih i starijih ljudi. Objašnjava da su mišići jednjaka i dijafragma kod mladih snažniji i strukturirani. To je ujedno i razlog zašto su mladi ljudi u stanju progutati sočnu sjeckanu, dok stariji ljudi bolje da temeljito žvaću svoje obroke kako bi probava olakšala.

Slaba mišića i refluks

Tijekom godina mišići u cijelom tijelu, uključujući mišiće koji su odgovorni za zatvaranje između jednjaka i želuca, postaju slabiji. Ova dobna mišićna slabost često dovodi do određenog curenja koje može uzrokovati žgaravicu. Tappe to opisuje kao prirodni proces starenja koji morate prihvatiti. Na taj način, stariji ljudi mogu postati posebno izazovni da se nose s tim simptomima.

Za aktivne ljude koji vode trening snage i već se bore s refluksovim problemima, postoje važne informacije. Tappe upozorava da određene vježbe u teretani mogu biti kontraproduktivne. Konkretno, dizanje utega i intenzivne trbušne preše mogu uzrokovati da se kaša hrane izbaci iz želuca u jednjak. To značajno povećava osjećaj žgaravice. Stoga je preporučljivo provjeriti fitness rutine i eventualno se prilagoditi kako bi se izbjegle zdravstvene pritužbe.

Znanje koje je ovdje sastavljeno važno je za mnoge, posebno za starije generacije i ljubitelje sporta, koji često ne znaju za učinke procesa starenja na tijelo. Može biti korisno riješiti se s tim temama kako bi se poduzele ciljane mjere koje imaju koristi i mišićima i općenito dobro.