Stari in zgaga: mišice, fitnes in njihov učinek na dobro počutje

Stari in zgaga: mišice, fitnes in njihov učinek na dobro počutje

Hamm (DPA/TMN) - Ali dobite pogoste udarce ali neprijeten občutek zgaga? Nisi sam s tem. Ti simptomi se povečujejo in vzroki so bolj zapleteni, kot si mislite. Osrednji dejavnik je v mišicah našega telesa, ki s starostjo postane šibkejši.

Ulrich Tappe, predsednik strokovnega združenja rezidenčnih gastroenterologov v Nemčiji, poudarja razlike v mišičnem tonusu med mlajšimi in starejšimi ljudmi. Pojasnjuje, da so mišice požiralnika in diafragma pri mladih močnejši in strukturirani. To je tudi razlog, zakaj mladi lahko pogoltnejo sočen seklja, medtem ko starejši ljudje bolje prežvekajo svoje obroke, da olajšajo prebavo.

mišična ohlapnost in refluks

V preteklih letih mišice v celotnem telesu, vključno z mišicami, ki so odgovorne za zapiranje med požiralnikom in želodcem, postanejo šibkejše. Ta mišična šibkost, povezana s starostjo, pogosto vodi do določenega puščanja, ki lahko povzroči zgago. Tappe to opisuje kot naravni proces staranja, ki ga morate sprejeti. Na ta način lahko starejše ljudi postanejo še posebej zahtevno, da se spopadejo s temi simptomi.

Za aktivne ljudi, ki vodijo trening moči in se že borijo s težavami z refluksom, obstajajo pomembne informacije. Tappe opozarja, da so nekatere vaje v telovadnici lahko kontraproduktivne. Zlasti dvigovanje uteži in intenzivne trebušne stiskalnice lahko povzročijo, da se kaša hrane iz želodca stisne v požiralnik. To znatno poveča občutek zgage. Zato je priporočljivo preveriti fitnes rutine in se morda prilagoditi zdravstvenim pritožbam.

Znanje, ki je bilo sestavljeno tukaj, je pomembno za številne, zlasti za starejše generacije in športne navdušence, ki pogosto ne vedo o učinkih staranja procesov na telo. Koristno je lahko obravnavati te teme, da sprejmete ciljne ukrepe, ki koristijo mišicam in splošno dobro počutje.