Reflukss un grēmas: mūsu muskuļu loma vecumdienās

Reflukss un grēmas: mūsu muskuļu loma vecumdienās

Diez vai ir nepatīkamāka sajūta nekā aiz krūšu kaula dedzinošā vai dzēlīgā sajūta, ko daudzi cilvēki zina kā grēmas. Šis simptoms ir ne tikai kaitinošs, bet arī var norādīt uz nopietnu slimību, kas pazīstama kā refluksa slimība. Īpaši vecumdienās šie simptomi palielinās, kas pievērš uzmanību mūsu muskuļu stāvoklim.

reflukss jeb gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) ir stāvoklis, kurā kuņģa saturs, ieskaitot skābi, plūst atpakaļ barības vadā. Šī atgriešanās plūsma var izraisīt nepatīkamus simptomus, piemēram, grēmas, skābes atraušanos un simptomus, rīšanas laikā. Interesanti, ka arvien vairāk tiek atzīts, cik svarīgi muskuļi, jo īpaši zemāko barības vada sfinktera muskuļi, ir šīs slimības radīšanai un pārvaldībai.

Muskuļu loma

Muskuļiem ir izšķiroša loma cilvēka ķermenī. Refluksa slimībai centrālā nozīme ir apakšējās barības vada sfinktera pareizai funkcijai. Šie muskuļi tiek atvērti, lai ļautu pārtikai kuņģī, bet pēc tam aizveras, lai novērstu kuņģa saturu plūst. Ja šie muskuļi novājinātas, pastāv paaugstināts refluksa simptomu risks.

Ar vecumu šo muskuļu spēks bieži samazinās, kas palielina refluksa attīstības iespējamību. Neveselīgs dzīvesveids, stress un nepareizi ēšanas paradumi var izraisīt arī muskuļu vājināšanos. Tāpēc ir svarīgi uzraudzīt savu veselību un, ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu, lai sākumā apspriestu iespējamās ārstēšanas iespējas.

Grēmas un refluksa cēloņi var būt sarežģīti. Riska var palielināt tādus faktorus kā pārmērīga alkohola bauda, smēķēšana, daži pārtikas produkti vai medikamenti. Turklāt liekais svars un neveselīgs uzturs var pasliktināt simptomus. Tāpēc apzināts dzīvesveids var radīt lielas atšķirības.

Veselīga dzīvesveida nozīme nevajadzētu novērtēt par zemu. Fiziskās aktivitātes un sabalansēts uzturs var ne tikai atbalstīt muskuļu darbību, bet arī ievērojami samazināt refluksa risku. Šajā kontekstā vēdera muskuļu regulāra kustība un mērķtiecīgas apmācības sesijas varētu būt noderīgas, lai palielinātu fizelāžas kopējo spēku un stiprinātu muskuļus.