Como os adultos podem redescobrir sua felicidade em hobbies
Como os adultos podem redescobrir sua felicidade em hobbies
No mundo agitado de hoje, geralmente é um desafio para os adultos encontrarem ou manter um hobby. Enquanto as crianças exploram naturalmente muitas atividades de lazer, as oportunidades para adultos geralmente parecem ser limitadas. Ulrich Reinhardt, pesquisador de lazer e diretor científico da Fundação Bat para perguntas futuras, ilumina as razões para esse desenvolvimento em uma entrevista e fornece dicas valiosas sobre como encontrar alegria em um hobby novamente.
hobbies são mais do que apenas um passatempo; Eles servem como uma compensação importante para a rotina diária e vamos experimentar momentos de felicidade. Reinhardt descreve hobbies como "o pequeno pedaço de felicidade", que traz alegria e satisfação à vida cotidiana. Mas por que muitos adultos têm dificuldade em manter um hobby? Uma razão importante é a falta de tempo. Os adultos geralmente estão sob a pressão de obrigações profissionais, tarefas familiares e expectativas sociais que ocupam mais espaço do que é o caso nas crianças.
A importância das atividades de lazer
Outro fator é a tendência de otimizar constantemente nosso estilo de vida. Em uma sociedade que enfatiza o sucesso e a eficiência, muitas vezes há pouco espaço para hobbies despreocupados que não servem a uma meta. Reinhardt sublinha que é perfeitamente bom passar o tempo livre com relaxamento, como no sofá. O peso do gerenciamento do tempo e as prioridades estabelecem a estrutura na qual muitos adultos vivem.
No entanto, Reinhardt também chama a atenção para os aspectos positivos dos hobbies. Eles oferecem a oportunidade de se desenvolver criativamente, aprender novas habilidades e manter contatos sociais. Se os adultos dedicarem um tempo para se tornarem ativos e descobrir ou reviver um hobby, isso pode levar a uma profunda sensação de realização.
Como encontrar ou descobrir um hobby
Para facilitar o começo, Reinhardt recomenda que você se junte a pessoas com idéias semelhantes. Ao incorporar amigos ou pesquisar eventos na área, a diversão de experimentá -lo pode retornar. As sugestões da comunidade podem ser um importante fator motivacional para iniciar novas atividades. Reinhardt também enfatiza que é importante não se pressionar. Se uma atividade se tornar obrigações, talvez você deva mudar e tentar outra coisa que dê mais diversão.
"Tentar é estudar" é o lema dele. Experimentar é a chave! Você não precisa encontrar a solução perfeita ou fazer toda a sua vida reta. Em vez disso, é um processo de descoberta e prazer que traz continuidade.
Um exemplo perfeito de um equilíbrio para os nomes de rotina cotidianos Reinhardt. Ele gosta apaixonadamente de jogar Flipper. "É gratuito e é exatamente disso que se trata", explica ele. É importante que um hobby não traga nenhuma obriga, mas dá pura alegria e diversão.
Lazer como um local de sensação despreocupada
Em um mundo que muitas vezes procura um propósito em tudo, é crucial entender que os hobbies desenham seu charme especial da liberdade. Eles oferecem espaço para crescimento pessoal, criatividade e um retorno às suas próprias raízes. A percepção de que as coisas mais simples, como jogar ou experimentar novas atividades, pode realmente trazer uma qualidade de vida valiosa é fundamental para a satisfação pessoal. Nunca é tarde para encontrar um hobby novamente - seja o antigo jogo favorito ou uma nova paixão. É hora de deixar de lado a pressão e aproveitar a vida de uma maneira divertida.
A importância dos hobbies para a saúde mental
Hobbies desempenham um papel crucial na bem -estar e na saúde mental. Estudos mostram que as atividades de lazer que são praticadas como hobby podem reduzir o estresse e aumentar a satisfação com a vida. De acordo com uma investigação da American Psychological Association, hobbies regulares levam a menores valores de medo e depressão. Os hobbies geralmente fornecem incentivos emocionais positivos que ajudam a lidar com a vida cotidiana e promover a expressão pessoal.
Um exemplo dos efeitos positivos dos hobbies é fazer música juntos ou praticar esportes. Tais atividades promovem não apenas a saúde física, mas também os contatos sociais, o que, por sua vez, reduz o sentimento de solidão e isolamento. O engajamento em hobbies é, portanto, cada vez mais reconhecido como importante prevenção contra doenças mentais. Mais informações sobre este tópico podem ser encontradas no site da Associação Psicológica Americana .
hobbies e a transformação digital
No mundo de hoje, a transformação digital também influencia a maneira como as pessoas descobrem e praticam hobbies. A mídia social e as plataformas on -line agora oferecem inúmeras oportunidades de trocar idéias sobre vários interesses e explorar novos hobbies. Existem inúmeras comunidades on-line nas quais as pessoas podem se relacionar com interesses semelhantes, o que é particularmente útil para aqueles que podem não encontrar pessoas com idéias semelhantes em sua vizinhança imediata.
Além disso, cursos e tutoriais on -line permitem o acesso a informações e habilidades difíceis de estar disponíveis no passado. Seja pintando, fotografia ou programação - a digitalização facilitou o aprendizado de novos hobbies de forma barata e flexível. Plataformas como o YouTube ou sites especializados oferecem uma riqueza de recursos de aprendizado que possibilitam a descoberta de hobbies a qualquer momento e em qualquer lugar. Informações sobre os efeitos da digitalização em hobbies podem ser encontrados, por exemplo, no site de digital hojeobstáculos ao implementar hobbies na vida adulta
Apesar das vantagens que os hobbies oferecem, os adultos geralmente enfrentam vários obstáculos quando se trata de encontrar tempo regularmente. A pressão profissional, as obrigações familiares e a falta geral de tempo são desafios frequentes. Uma pesquisa do escritório de estatística federal mostra que 40% dos entrevistados indicam que a falta de tempo é a principal razão pela qual eles não exercem hobbies.
Há também uma pressão para usar o tempo livre com eficiência. Muitos adultos combinam seus hobbies com a idéia de produtividade, o que pode levar à diversão de se perder. Para neutralizar isso, os especialistas recomendam o planejamento de horários fixos para atividades de lazer e repensando a atitude em relação aos hobbies: eles devem ser vistos como um lucro para a qualidade de vida e não como uma obrigação. Outra discussão sobre os desafios dos adultos em relação aos hobbies pode ser encontrada no site de Escritório Federal Estatístico .