Empaatia ja tugi: kuidas aidata sugulasi depressiooniga

Empaatia ja tugi: kuidas aidata sugulasi depressiooniga

depressiooni toetamise väljakutse

Depressiooni teema pole mitte ainult isiklik, vaid ka sotsiaalne probleem, mis sageli tagaplaanile lükatakse. Paljud inimesed teavad seda: lähedane inimene kannatab depressiooni all. See olukord võib olla äärmiselt stressirohke nii asjaomase kui ka nende sõprade ja pere jaoks. Oluline on pakkuda õiget tuge, näidata nii mõistmist kui ka vajalikke teadmisi.

tugikeskkonna roll

Sõprade ja perekond mängib depressiooni all kannatava inimese elus üliolulist rolli. See tugirühm võib toimida olulise emotsionaalse tugevuse ja stabiilsuse allikana. Ineco psühhoteraapia valdkonna ekspert Josefina Pérez Del Cerro rõhutab, et keskkonda hästi koolitada on oluline, et see paremini mõistaks, mida haige inimene läbib. Seda nimetatakse kui psicoeducación ning aitab sugulastel sümptomeid ära tunda ja reageerida asjakohaselt.

Kommunikatsiooni olulised aspektid

Toetuses olev keskne aspekt on suhtlus. Sageli hooletud kommentaarid, näiteks “See pole nii halb” või “Peate lihtsalt positiivselt mõtlema” isegi tugevdama isegi kannatanute kannatusi. Sellised väited võivad kahjustada heakskiitmise ja mõistmise tunnet ning viia asjaomase inimeseni eraldatuna ja valesti. emotsionaalne valideerimine on seetõttu ülioluline: kasulik on aktsepteerida teise tundeid ja võtta seda tõsiselt.

empaatia ja tugisaade

empaatia ja kaastunde näitamine võib olla masendusega inimesega suheldes väga väärtuslik. Nõuannete andmise asemel on tõhusam lihtsalt kuulata ja anda inimesele ruumi ennast väljendada. Lause nagu "Ma olen siin, kui soovite rääkida" või "Kuidas ma saan teid aidata?" Näidake, et olete nõus tuge pakkuma ilma survet avaldamata.

tegevused ja julgustus

Veel üks oluline aspekt on haige inimese õrnalt julgustada neid aktiivselt julgustama neid meeldivaks. Oluline on seda teha ilma sundita austada teise piire. Sellised ettepanekud nagu jalutuskäigud või filmi maine võib olla abiks sotsiaalse suhtluse edendamiseks. Need väikesed sammud on olulised, et toetada heaolu taastamist.

tõhusad strateegiad depressiooniga tegelemiseks

• õrn tagasiside: reageerite empaatiaga, kui inimene räägib halvasti, ja pakute tuge ilma väiteid triviaalstamata.
• Positiivne tugevdamine: Tunnistate ka väikseid edusamme ja julgustate uusi eesmärke.
• Enesemääramise edendamine: Jätke andmed oma otsuste tegemiseks, isegi igapäevaelus.

Järeldus: individuaalne tugi on võti

on ülioluline arvesse võtta asjaomase inimese individuaalseid vajadusi ja kasutada ära psühholoogide või psühhiaatrite professionaalset tuge. Õigete teadmiste ja tugikeskkonna abil aitab ühiskond leevendada depressiooniga inimeste kannatusi ja võimaldada neil oma elukvaliteeti parandada.

- nag