Empatija ir palaikymas: kaip padėti giminaičiams, sergantiems depresija

Empatija ir palaikymas: kaip padėti giminaičiams, sergantiems depresija

Depresijos palaikymo iššūkis

Depresijos tema yra ne tik asmeninė, bet ir socialinė rūpestis, dažnai perkeliamas į foną. Daugelis žmonių tai žino: artimas žmogus kenčia nuo depresijos. Ši situacija gali sukelti labai stresą tiek su atitinkamam asmeniui, tiek jų draugams ir šeimos nariams. Svarbu suteikti tinkamą paramą, parodyti ir supratimą, ir įgyti reikiamų žinių.

palaikymo aplinkos vaidmuo

Draugų ir šeimos įtaka vaidina lemiamą vaidmenį žmogaus, kenčiančio nuo depresijos, gyvenime. Ši palaikymo grupė gali veikti kaip esminis emocinės jėgos ir stabilumo šaltinis. INECO psichoterapijos srities ekspertas Josefina Pérez Del Cerro pabrėžia, kad būtina gerai mokyti aplinką, kad ji geriau suprastų, ką išgyvena sergantis žmogus. Tai vadinama psicoeducación ir padeda artimiesiems atpažinti simptomus ir tinkamai reaguoti.

Svarbūs komunikacijos aspektai

Pagrindinis palaikymo aspektas yra komunikacijos būdas. Dažnai nerūpestingi komentarai, tokie kaip „tai nėra taip blogai“, arba „jūs tiesiog turite galvoti teigiamai“ net net sustiprinti nukentėjusiųjų kančias. Tokie teiginiai gali pakenkti patvirtinimo ir supratimo jausmui ir sukelti suinteresuotą asmenį jaučiasi izoliuotas ir nesuprastas. Emocinis patvirtinimas yra labai svarbus: naudinga priimti kito jausmus ir žiūrėti rimtai.

Empatija ir palaikymo šou

Empatija ir užuojautos rodymas gali būti labai vertingas bendraujant su prislėgtu asmeniu. Užuot patarę, efektyviau tiesiog klausytis ir suteikti asmeniui erdvę išreikšti save. Tokie sakiniai kaip „Aš čia, jei norite kalbėti“ arba „Kaip aš galiu tau padėti?“ Parodykite, kad esate pasirengęs pasiūlyti palaikymą, nesukeldami spaudimo.

veikla ir padrąsinimas

Kitas svarbus aspektas yra švelniai paskatinti sergantį asmenį aktyviai skatinti juos rasti malonius. Svarbu tai padaryti be prievartos, kad būtų gerbiamos kitos ribos. Tokie pasiūlymai kaip pasivaikščiojimai ar filmo reputacija gali būti naudingi skatinant socialinę sąveiką. Šie maži žingsniai yra svarbūs norint paremti šulinio atstatymą.

Efektyvios strategijos, susijusios su depresija

• Švelnus atsiliepimas: Jūs reaguojate su empatija, kai asmuo kalbasi blogai, ir siūlo palaikymą, neperduodant teiginių.
• teigiamas sustiprinimas: Jūs taip pat atpažįstate nedidelę pažangą ir skatinate naujus tikslus.
• Savireguliacijos skatinimas: Palikite duomenis, kuriems taikoma patys, net ir kasdieniame gyvenime.

Išvada: Individuali palaikymas yra raktas

Labai svarbu atsižvelgti į asmens asmens poreikius ir pasinaudoti profesine psichologų ar psichiatrų parama. Turėdama tinkamų žinių ir palaikomosios aplinkos, visuomenė gali padėti palengvinti depresijos sergančių žmonių kančias ir leisti jiems pagerinti savo gyvenimo kokybę.

- nag