Empātija un atbalsts: kā palīdzēt radiniekiem ar depresiju

Empātija un atbalsts: kā palīdzēt radiniekiem ar depresiju

Depresijas atbalsta izaicinājums

Depresijas tēma ir ne tikai personiska, bet arī sociāla problēma, kas bieži tiek iespiesta fonā. Daudzi cilvēki to zina: tuvs cilvēks cieš no depresijas. Šī situācija var būt ārkārtīgi saspringta gan attiecīgajai personai, gan arī draugiem un ģimenei. Ir svarīgi sniegt pareizo atbalstu, parādīt gan izpratni, gan iegūt nepieciešamās zināšanas.

Atbalsta vides loma

Draugu un ģimenes ietekme ir izšķiroša loma cilvēka dzīvē, kura cieš no depresijas. Šī atbalsta grupa var darboties kā būtisks emocionālā spēka un stabilitātes avots. Josefina Pérez del Cerro, Ineco psihoterapijas jomas eksperte, uzsver, ka ir svarīgi labi apmācīt vidi, lai tas labāk saprastu, ko slims cilvēks pārdzīvo. To sauc par psicoeducación un palīdz radiniekiem atpazīt simptomus un atbilstoši reaģēt.

Svarīgi komunikācijas aspekti

Galvenais atbalsta aspekts ir veids, kā komunikācija. Bieži vien bezrūpīgi komentāri, piemēram, “tas nav tik slikti” vai “jums vienkārši jādomā pozitīvi” pat pat pastiprina skarto ciešanas. Šādi paziņojumi var mazināt apstiprināšanas un izpratnes sajūtu un izraisīt attiecīgo personu, kas jūtas izolēta un pārprasta. Tāpēc Tāpēc emocionālā validācija ir būtiska: ir noderīgi pieņemt otra jūtas un to uztvert nopietni.

Empātijas un atbalsta šovs

Empātija un līdzjūtības izrādīšana var būt ļoti vērtīga, strādājot ar nomāktu cilvēku. Tā vietā, lai sniegtu padomu, ir efektīvāk vienkārši klausīties un dot personai iespēju izteikties. Teikumi, piemēram, "Es esmu šeit, ja vēlaties runāt" vai "Kā es varu jums palīdzēt?" Parādiet, ka esat gatavs piedāvāt atbalstu, neizdarot spiedienu.

Darbības un iedrošinājums

Vēl viens svarīgs aspekts ir maigi mudināt slimos cilvēkus aktīvi mudināt viņus uzskatīt par patīkamu. Ir svarīgi to izdarīt bez piespiešanas ievērot otra robežas. Lai veicinātu sociālo mijiedarbību, var būt noderīgi tādi ieteikumi kā pastaigas kopā vai filmas reputācija. Šīs mazās darbības ir svarīgas, lai atbalstītu urbuma atjaunošanu.

Efektīvas stratēģijas, lai nodarbotos ar depresiju

• Maiga atgriezeniskā saite: Jūs reaģējat ar empātiju, kad persona runā slikti, un piedāvā atbalstu, nepārsniedzot paziņojumus.
• Pozitīva pastiprināšana: Jūs arī atpazīstat nelielu progresu un veicināt jaunus mērķus.
• Pašnoteikšanās veicināšana: Atstājiet datus, lai pieņemtu savus lēmumus pat ikdienas dzīvē.

Secinājums: individuālais atbalsts ir atslēga

Ir svarīgi ņemt vērā attiecīgās personas individuālās vajadzības un izmantot psihologu vai psihiatru profesionālo atbalstu. Izmantojot pareizās zināšanas un atbalsta vidi, sabiedrība var palīdzēt mazināt cilvēku ciešanas ar depresiju un ļaut viņiem uzlabot dzīves kvalitāti.

- nag