Empatia e apoio: como ajudar parentes com depressão

Empatia e apoio: como ajudar parentes com depressão

O desafio do apoio à depressão

O tópico da depressão não é apenas uma pessoa pessoal, mas também uma preocupação social que geralmente é empurrada para o fundo. Muitas pessoas sabem disso: uma pessoa próxima sofre de depressão. Essa situação pode ser extremamente estressante para a pessoa em questão e para seus amigos e familiares. É importante fornecer o apoio certo, mostrar a compreensão e obter o conhecimento necessário.

O papel do ambiente de suporte

A influência de amigos e familiares desempenha um papel crucial na vida de uma pessoa que sofre de depressão. Esse grupo de apoio pode atuar como uma fonte essencial de força emocional e estabilidade. Josefina Pérez del Cerro, especialista no campo da psicoterapia da INECO, enfatiza que é essencial treinar bem o ambiente, para que ele entenda melhor o que a pessoa doente passa. Isso é referido como psicoDucación e ajuda os parentes a reconhecer os sintomas e reagir adequadamente.

aspectos importantes da comunicação

Um aspecto central no suporte é a maneira como a comunicação. Muitas vezes, comentários descuidados, como "não é tão ruim" ou "você só precisa pensar positivamente" até reforçar o sofrimento dos afetados. Tais declarações podem minar o sentimento de aprovação e compreensão e levar a pessoa em questão se sente isolado e incompreendido. A validação emocional é, portanto, crucial: é útil aceitar os sentimentos do outro e levá -lo a sério.

Mostra de empatia e suporte

Empatia e mostrar simpatia podem ser de grande valor ao lidar com uma pessoa deprimida. Em vez de dar conselhos, é mais eficaz simplesmente ouvir e dar espaço à pessoa para se expressar. Frases como "Estou aqui se você quiser falar" ou "Como posso ajudá -lo?" Mostre que você está disposto a oferecer apoio sem pressionar.

Atividades e encorajamento

Outro aspecto importante é incentivar gentilmente a pessoa doente a incentivá -los ativamente a achá -los agradáveis. É importante fazer isso sem compulsão para respeitar os limites do outro. Sugestões como caminhadas juntas ou a reputação de um filme podem ser úteis para promover a interação social. Esses pequenos passos são importantes para apoiar a restauração de bem -estar.

Estratégias eficazes para lidar com a depressão

• Feedback suave: Você reage com empatia quando a pessoa fala mal e oferece apoio sem banalizar as declarações.
• reforço positivo: Você também reconhece pequeno progresso e incentiva novos objetivos.
• Promoção da autodeterminação: Deixe os dados sujeitos para tomar suas próprias decisões, mesmo na vida cotidiana.

Conclusão: o suporte individual é a chave

É crucial levar em consideração as necessidades individuais da pessoa em questão e aproveitar o apoio profissional de psicólogos ou psiquiatras. Com o conhecimento certo e um ambiente de apoio, a sociedade pode ajudar a aliviar o sofrimento das pessoas com depressão e permitir que elas melhorem sua qualidade de vida.

- nag