Empatie și sprijin: Cum să ajute rudele cu depresie

Empatie și sprijin: Cum să ajute rudele cu depresie

Provocarea sprijinului pentru depresie

Subiectul depresiei nu este doar o problemă personală, ci și o preocupare socială care este adesea împinsă în fundal. Mulți oameni o știu: o persoană apropiată suferă de depresie. Această situație poate fi extrem de stresantă atât pentru persoana în cauză, cât și pentru prietenii și familia lor. Este important să oferiți sprijinul corect, să arătați atât înțelegerea, cât și să obțineți cunoștințele necesare.

Rolul mediului de sprijin

Influența prietenilor și a familiei joacă un rol crucial în viața unei persoane care suferă de depresie. Acest grup de sprijin poate acționa ca o sursă esențială de forță emoțională și stabilitate. Josefina Pérez del Cerro, expertă în domeniul psihoterapiei la INECO, subliniază că este esențial să antrenezi bine mediul, astfel încât să înțeleagă mai bine prin ce trece bolnavul. Aceasta este denumită psicoeducación și ajută rudele să recunoască simptomele și să reacționeze în mod corespunzător.

aspecte importante ale comunicării

Un aspect central în sprijin este modul în care comunicarea. Adesea comentarii nepăsătoare, cum ar fi „Nu este chiar atât de rău” sau „Trebuie doar să gândești pozitiv” chiar și întăriți suferința celor afectați. Astfel de declarații pot submina sentimentul de aprobare și înțelegere și pot duce la persoana în cauză să se simtă izolată și înțeleasă greșit. Validarea emoțională este, prin urmare, crucială: este util să acceptați sentimentele celuilalt și să o luați în serios.

Empatie și Suport Show

Empatia și arătarea simpatiei poate fi de mare valoare atunci când aveți de -a face cu o persoană deprimată. În loc să oferiți sfaturi, este mai eficient să ascultați pur și simplu și să oferiți spațiului persoanei pentru a vă exprima. Propoziții de genul „Sunt aici dacă vrei să vorbești” sau „Cum te pot ajuta?” Arătați că sunteți dispus să oferiți sprijin fără a pune presiune.

activități și încurajare

Un alt aspect important este să încurajeze ușor persoana bolnavă să -i încurajeze activ să le găsească plăcute. Este important să faceți acest lucru fără constrângerea respectării limitelor celuilalt. Sugestii precum plimbările împreună sau reputația unui film pot fi de ajutor pentru promovarea interacțiunii sociale. Acești mici etape sunt importante pentru a sprijini restaurarea bunăstării.

strategii eficiente în tratarea depresiei

• feedback blând: reacționați cu empatie atunci când persoana vorbește prost și oferiți sprijin fără a banaliza declarațiile.
• Armare pozitivă: recunoașteți, de asemenea, progrese mici și încurajați noile obiective.
• Promovarea autodeterminării: Lasă datele sub rezerva să ia propriile decizii, chiar și în viața de zi cu zi.

concluzie: Suportul individual este cheia

Este crucial să iei în considerare nevoile individuale ale persoanei în cauză și să profitați de sprijinul profesional din partea psihologilor sau psihiatrilor. Cu cunoștințele corecte și un mediu de susținere, societatea poate ajuta la ameliorarea suferinței persoanelor cu depresie și pentru a le permite să -și îmbunătățească calitatea vieții.

- nag