Как родителите могат да подобрят новороденото си сън

Как родителите могат да подобрят новороденото си сън

Влиянието на сънните процедури върху развитието на малки деца

Сънят е от решаващо значение за растежа и развитието на бебета и малки деца. Въпросът за това колко добре спи бебето е от централно значение за много нови родители. Тази тема често се адресира от приятели, роднини и дори непознати, много изненадват, че сънят на новородено е честа тема на разговор.

Необходимостта от здравословни навици за сън

В дискусията за навиците на сън на бебетата е важно да се признае, че периодите на останалите са решаващи не само за малките, но и за цялото семейство. Лусила Пистинер, консултант за сън за бебета, подчертава, че родителите често живеят в състояние на умора и стрес, особено когато бебетата им се събуждат често. Тя обяснява, че е от съществено значение да се развие здрава култура на сън, за да се отговори както на нуждите на бебето, така и на родителите.

Създайте правилната среда за сън

За да осигурят безопасен и релаксиращ сън за бебето, родителите трябва да обърнат внимание на два основни фактора: физическите и емоционалните условия на сънната среда. Спокойна, тъмна и хладна стая е идеална, докато родителите също трябва да обърнат внимание на това как са емоционално присъстващи дори вечер. Пистоанците ви съветват да вземете електронни устройства през лягане и умишлено прекарвате време с бебето, за да създадете релаксираща атмосфера.

Значението на NAP

В много разговори за съня митовете трябва да бъдат обезсилени за дрямката при бебета. От родителите често се казва, че прекъсването на дневните блокове може да доведе до това, че децата спят по -добре през нощта. Но Pistiner посочва, че напротив, това може да доведе до умора, която засяга съня на бебето. Листата са от съществено значение за насърчаване на необходимото спокойствие и намаляване на нивото на кортизола, хормона на стреса, което може да доведе до трудности при заспиване през нощта.

ритми на развитието на съня

Развитието на съня на бебетата не е линейно. Има различни етапи, в които моделите на сън могат да се променят, което често води до объркване сред родителите. Pistiner говори за така наречените „регресионни фази“, при които бебетата са предимно будни или имат затруднения да заспиват. Тези фази могат да възникнат в различни възрасти, ако се случват значителни етапи на развитие, като например бягане или говорене. В тези стресови фази е важно да се вземат предвид и търпеливо да се вземат предвид нуждите на детето.

разпознаване на сигнали за умора

Друг важен аспект е способността да се разпознава знака на умората на детето. Ранната интервенция, когато детето показва признаци на умора, може да помогне да се избегне състояние на умора. Тези знаци включват разтриване на очите или липса на интерес в района. Ако родителите са внимателни и действат съответно, те могат да помогнат на малките си по -лесно да намерят пътя си да спят.

Гъвкавост в съчетанията на съня

Ключът към успешния сън може да се намери в гъвкави съчетания. Рутината не означава, че трябва да следва строг график, а по -скоро, че се създава структура, която се адаптира към нуждите на детето. Фактори като време за сън и ниво на активност могат да варират значително и е важно да се вземат предвид тези корекции, за да се гарантира възможно най -доброто качество на съня.

- nag