Come i genitori possono migliorare il sonno neonato

Come i genitori possono migliorare il sonno neonato

L'influenza delle routine del sonno sullo sviluppo di bambini piccoli

Il sonno è di fondamentale importanza per la crescita e lo sviluppo di neonati e bambini piccoli. La questione di quanto bene un bambino stia dormendo è di fondamentale importanza per molti nuovi genitori. Questo argomento è spesso affrontato da amici, parenti e persino sconosciuti, molti sorprendono che il sonno di un neonato sia un argomento di conversazione frequente.

la necessità di abitudini di sonno sane

Nella discussione sulle abitudini di sonno dei bambini, è importante riconoscere che i periodi di riposo sono decisivi non solo per i più piccoli, ma anche per tutta la famiglia. Lucila Pistiner, consulente per il sonno infantile, sottolinea che i genitori spesso vivono in uno stato di affaticamento e stress, specialmente quando i loro bambini si svegliano frequentemente. Spiega che è essenziale sviluppare una cultura addormentata sana per soddisfare sia le esigenze del bambino che dei genitori.

Crea l'ambiente di sonno giusto

Al fine di garantire il sonno sicuro e rilassante per il bambino, i genitori dovrebbero prestare attenzione a due fattori principali: le condizioni fisiche ed emotive dell'ambiente per dormire. Una stanza calma, buia e bella è l'ideale, mentre i genitori dovrebbero anche prestare attenzione a come sono emotivamente presenti anche la sera. I pistiniani ti consigliano di prendere dispositivi elettronici durante l'ora di coricarsi e trascorrere deliberatamente del tempo con il bambino per creare un'atmosfera rilassante.

il significato di nap

In molte conversazioni sul sonno, i miti devono essere invalidati sul pisolino nei bambini. Spesso si dice dai genitori che l'interruzione dei blocchi di assistenza giornaliera potrebbe portare a bambini che dormono meglio di notte. Ma Pistiner sottolinea che al contrario, questo può portare alla fatica che colpisce il sonno del bambino. Le foglie sono essenziali per promuovere la calma necessaria e per abbassare il livello del cortisolo, l'ormone dello stress, che può portare a difficoltà nel addormentarsi di notte.

ritmi di sviluppo del sonno

Lo sviluppo del sonno dei bambini non è lineare. Esistono diverse fasi in cui i modelli di sonno possono cambiare, il che spesso porta alla confusione tra i genitori. Il pistinatore parla di così "fasi di regressione" chiamate, in cui i bambini sono per lo più svegli o hanno difficoltà ad addormentarsi. Queste fasi possono verificarsi in età diverse se si verificano passaggi di sviluppo significativi, come la corsa o il parlare. In queste fasi stressanti, è importante prendere in considerazione ed essere presi pazientemente le esigenze del bambino.

Riconoscere i segnali per la fatica

Un altro aspetto importante è la capacità di riconoscere il segno di fatica del bambino. L'intervento precoce, quando il bambino mostra segni di affaticamento, può aiutare a evitare uno stato di affaticamento. Questi segni includono lo sfregamento degli occhi o la mancanza di interesse per la zona. Se i genitori sono attenti e agiscono di conseguenza, possono aiutare i loro piccoli più facili a trovare la strada per dormire.

Flessibilità nelle routine di sonno

La chiave per il sonno di successo è disponibile in routine flessibili. La routine non significa che debba seguire un programma rigoroso, ma piuttosto che si crea una struttura che si adatta alle esigenze del bambino. Fattori come il tempo di sonno e il livello di attività possono variare notevolmente ed è importante tenere conto di questi aggiustamenti al fine di garantire la migliore qualità del sonno possibile.

È di grande importanza per le famiglie sapere che non appena vengono posate le basi per un ambiente e una routine di sonno sani, il benessere di tutti i membri della famiglia è migliorato. L'istituzione di una cultura del sonno positiva è un investimento nello sviluppo del bambino e nella qualità della vita dei genitori.