Zavřete okno v noci: Jak chránit své zdraví před hlukem

Zavřete okno v noci: Jak chránit své zdraví před hlukem

Mnichov - V teplých letních nocích má mnoho lidí tendenci otevírat okna své ložnice široká, aby chladno hloupě. Navzdory touze po čerstvém vzduchu výsledky výzkumu naznačují, že noční hluk je způsoben zdravotními riziky, která jsou často podceňována.

Zdravotní rizika nočního šumu

Současná studie Johannes Gutenberg University Mainz ukazuje, že noční hluk, zejména to, že z silničního provozu, může mít významný dopad na zdraví. Ukázalo se, že rušivý šum ovlivňuje spánek a vede ke zvýšené distribuci stresových hormonů. Tyto faktory mohou přispět k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění z dlouhodobého hlediska, včetně vysokého krevního tlaku a infarktu.

Výsledky studie a jejich důležitost

Vědci zjistili jasné spojení mezi hlukem během noci a duševními chorobami, jako jsou deprese a úzkostné poruchy. Studie naznačuje, že tělo reaguje na hluk citlivější během nočního spánku než během dne, což zdůrazňuje potřebu odpovídajících opatření ke snížení hluku.

Jak hluk ovlivňuje naše zdraví

• Narušený spánek zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
• Noční šum zvyšuje krevní tlak a distribuci stresových hormonů.
• Duševní choroby, jako je deprese, mohou být podporovány nočním znečištěním hluku.

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby „pokyny pro noční hluk pro Evropu“ neměly překročit 40 dB (a) v noci, aby se zabránilo negativním dopadům na zdraví. Na rozdíl od obecného předpokladu může mít okolní hluk pro lidské tělo významné důsledky.

Co lidé mohou udělat, aby lépe spali

Navzdory teplu se doporučuje udržet okno lépe zavřené během noci. Tišší spánek může být podporován jednoduchými opatřeními, jako je použití zátkových uší nebo nastavení ložnice.

Dlouhé -důsledky znečištění hlukem

Dlouhodobé účinky znečištění chronického šumu mohou zahrnovat poškození výdělku, arteriální kalcifikaci a další srdeční onemocnění. Odborníci vám poradí, abyste podnikli aktivní kroky k ochraně nočního spánku a zvýšení dobře. To již mohou být malé změny v bytě, které minimalizují vliv rušivých zvuků.

- Nag