Styrke forhold: Tips til konfliktløsning og følelsesmæssig intelligens!

Styrke forhold: Tips til konfliktløsning og følelsesmæssig intelligens!

Brake, Deutschland - Lisa Begander, en erfaren par og sexterapeut fra brems, analyserer de mest almindelige tvister og konflikter, der parrer sig i deres praksis. Årsagerne til at besøge terapien er komplekse: fra at forbedre forholdet til store problemer til usikkerhed med opholdsstedet i forholdet og vanskelighederne med at kommunikere slutningen på forholdet tydeligt. De fleste konflikter er ikke overfladiske problemer, men dybere følelsesmæssige emner.

Typiske udsagn i konfliktsituationer er: "Vi taler ikke længere med hinanden.", "Jeg føler mig ikke." eller "Han lytter bare ikke til mig." Disse udsagn illustrerer, hvor ofte konflikter skyldes følelsen af ​​ikke at blive hørt eller værdsat. Begander indser, at beskyldninger i forhold ofte er udtryk for uopfyldte ønsker. Et eksempel på dette er en kvinde, der klager over affaldet, mens hun spørger sig selv, om hun er vigtig for sin partner nok.

Håndtering af konflikter

Seksualitet påtager sig en anden rolle i forhold og kan give information om den aktuelle forholdstilstand. Mangel på berøring i hverdagen kan påvirke lidenskab og styrke følelsen af ​​livet. For at modvirke dette anbefaler Begander små ritualer og dialog som effektive metoder til at klare konflikt. I en dialog har hver partner ti minutter på at tale uforstyrret om hans følelser. Hun understreger, at romantik alene ikke er nok til at opretholde et forhold; Den afgørende faktor er, hvordan man håndterer hinanden i vanskelige tider. Mange par mislykkes på grund af små misforståelser, der kan vokse op til store problemer. Tidlig kommunikation og en vilje til ændring kan være afgørende for at spare forhold.

Ud over de terapeutiske tilgange tilbyder systemisk parterapi øvelser, der forbedrer kommunikationsmønstre og fremmer en bedre gensidig forståelse. Disse øvelser er egnede til terapeuter og til par, der ønsker at arbejde på deres forhold. Ifølge en artikel fra Clevermemo kan forskellige terapeutiske tilgange, såsom kognitiv adfærdsterapi og følelser -fokuseret parterapi, understøttes af målrettede aktiviteter. Formålet med disse øvelser er at identificere problemer, styrke tillid og empati samt at forbedre kommunikationen.

terapeuter og par kan drage fordel af de tilbudte øvelser, der spænder fra enkle tillidsøvelser til komplekse strategier til at løse problemet. Ved at bruge disse metoder kan par lære at aktivt forme deres forhold og at styre udfordringer sammen, hvilket øger sandsynligheden for et positivt terapresultat, som forskellige undersøgelser viser.

For mere information om øvelserne skal du se på artiklen fra Clevermemo, der tilbyder adskillige udgangspunkt for at forbedre forholdet: cleverMemo .

Mere om analysen af ​​konflikter i Wesermarsch og Lisa's tilgange kan findes på NWZ Online: nwz online .