Fortalecer las relaciones: ¡Consejos sobre la resolución de conflictos e inteligencia emocional!

Fortalecer las relaciones: ¡Consejos sobre la resolución de conflictos e inteligencia emocional!

Brake, Deutschland - Lisa Begander, una pareja experimentada y terapeuta sexual del freno, analiza las disputas y conflictos más comunes que las parejas tratan en su práctica. Las razones para visitar la terapia son complejas: desde mejorar la relación con los principales problemas hasta la incertidumbre hasta el paradero en la relación y las dificultades para comunicar claramente el fin de la relación. La mayoría de los conflictos no son problemas superficiales, sino temas emocionales más profundos.

Las declaraciones típicas en las situaciones de conflicto son: "Ya no hablamos entre nosotros". "No me siento visto". o "Simplemente no me escucha". Estas declaraciones ilustran con qué frecuencia se deben los conflictos debido a la sensación de no ser escuchados o valorados. Begander se da cuenta de que las acusaciones en las relaciones a menudo son la expresión de deseos no cumplidos. Un ejemplo de esto es una mujer que se queja de la basura mientras se pregunta si es lo suficientemente importante para su pareja.

Tratando conflictos

La sexualidad asume un papel diferente en las relaciones y puede proporcionar información sobre el estado actual de la relación. La falta de tacto en la vida cotidiana puede afectar la pasión y fortalecer la sensación de vida. Para contrarrestar esto, Begander recomienda pequeños rituales y diálogo como métodos efectivos para hacer frente al conflicto. En un diálogo, cada pareja tiene diez minutos para hablar sin ser molestado sobre sus sentimientos. Ella enfatiza que el romance solo no es suficiente para mantener una relación; El factor decisivo es cómo lidiar entre sí en tiempos difíciles. Muchas parejas fallan debido a los pequeños malentendidos que pueden crecer hasta problemas importantes. La comunicación temprana y la disposición a cambiar pueden ser cruciales para salvar las relaciones.

Además de los enfoques terapéuticos, la terapia sistémica de pareja ofrece ejercicios que mejoran los patrones de comunicación y promueven una mejor comprensión mutua. Estos ejercicios son adecuados para terapeutas y para parejas que desean trabajar en su relación. Según un artículo de Clevermemo, varios enfoques terapéuticos, como la terapia cognitiva conductual y la terapia de pareja centrada en la emoción, pueden ser respaldados por actividades específicas. El objetivo de estos ejercicios es identificar problemas, fortalecer la confianza y la empatía, así como para mejorar la comunicación.

Los terapeutas y las parejas pueden beneficiarse de los ejercicios ofrecidos, que van desde simples ejercicios de confianza hasta estrategias complejas para resolver el problema. Al usar estos métodos, las parejas pueden aprender a dar forma activamente a su relación y a manejar los desafíos juntos, lo que aumenta la probabilidad de un resultado de terapia positiva, como muestran diferentes estudios.

Para obtener más información sobre los ejercicios, un vistazo al artículo de CleverMemo, que ofrece numerosos puntos de partida para mejorar las relaciones: Clevermememememememo .

Más sobre el análisis de los conflictos en Wesermarsch y los enfoques de Lisa Begander se pueden encontrar en NWZ Online: nwz en línea .